90% 的瑜伽练习者重心不稳，都与它有关！ / 开普饭

身体僵硬往往是缺乏柔韧性与灵活性的体现.虽然柔韧性与灵活性是正确执行动作技术的重要因素,但这两者往往容易被我们忽视.身体缺乏柔韧性和灵活性不仅会限制动作范围,还会增大运动损伤的概率. 图片来自 | 1 ...

关于脚掌,已经写过两篇,第一篇可以看作是理论部分,主要讲如何通过伸展脚底让三点向下扎根,也就是我们说的如何才能让脚掌稳定均匀担付起根基的大任.第二章是练习部分,以双脚分开不同距离的山式为例讲了理论如何 ...

读书打卡day387 力量瑜伽2 今天没有时间阅读,仅仅是挤了一点点时间去读,不过注意力也一直没有集中,好在内容比较简单易懂. 力量法则,力量有什么法则呢?最基本的就是呼吸,掌握好自己的呼吸,探索自己 ...

来源:一直瑜瑜伽课上我们经常听到"双脚向下扎根","根基稳定","找到站立的根基"这样的口令,不难发现老师们都在强调"根基&qu ...

摘要:今年专用车1-4月电池装机量约为1.07GWh,其中4月专用车电池装机量约为0.49GWh,环比上涨52.17%,占1-4月总量的45.8%. 起点研究院(SPIR)数据显示,今年专用车1-4月 ...

太极拳的平衡动作是指一只腿支撑身体,另一只腿悬起,形成各种造型的静止姿势.据国家武术研究院审定的竞赛套路动作总数的21%和23%,足见平衡动作的多少和技术难度的大小,是衡量每个太极拳爱好者拳技术水平高 ...

不知道从什么时候开始,瑜伽渐渐走入了我们的生活,甚至成为了我们生活中必不可少的一部分.瑜伽的作用有很多,很多女明星都将它作为一种减肥的有效方法,娱乐圈里的瑜伽高手也不在少数,刘涛,章子怡,王子文等都是 ...

内收肌外展肌的作用: · 外展肌让腿向外打开,内收肌让腿向内收 · 重要的作用是稳定你的骨盆内收肌在山式中的运用: 其实,双脚并拢站立是比双脚与髋同宽站立比较难稳定,特别是上年纪后. 主要原因就是内 ...

王建锟老师:练习十字脚时如何保持重心稳? 王建锟,中国武术六段,国家级社会体育指导员,中国武术协会会员,河南省武术协会会员,河南省太极拳协会会员. 十字脚在做的时候,如何保持重心的稳定?我先把十字脚这 ...

90% 的瑜伽练习者重心不稳，都与它有关！