（干货，再忙也要看看）说瑜伽练得好不好看脚就知道！那些练得很好的人，脚都什么样？ / 开普饭

下面我们来看具体的序列.练习方法我就不说了,主要说一下双脚的转换以及一些注意事项. 1.山式选择双脚并拢或者分开与髋同宽都可以, 让脚底脚趾充分延展,然后平铺落下你可以前后左右晃动身体找到自己的重 ...

首先,虽然看上去每一个体式都有不同的细节和发力点,但其实是有规律可遁的,瑜伽有成千上万的体式,老师不可能把每一个体式的细节和发力点都拿出来说一遍,这就需要我们多总结,掌握大的原则,再到遇到的每一个体式 ...

山式山式能够帮助建立根基力量,改善含胸驼背等不良体态,是瑜伽人必练的体式之一. 练习步骤: 双脚打开与骨盆同宽,脚内外侧平行吸气,双脚向下用力推垫子,脊柱向上延展呼气,双肩放松,下巴微收眼睛目 ...

今天的我是一个没有废话的忙碌小白 (期末作品使我疯癫) 所以今天给大家带来 TOPIK真题解析! 信息获取题选自第47届TOPIK阅读生词: 봉사단체 福利团体,慈善机关 기증하다 捐赠 ...

一.有什么东西从家带到单位,或者要从单位带回家,拿到的那一秒,马上放包里.如果当时只是随手往桌上一放,出门前临时想起来要带的概率极低. 二.不耽误时间的小事,最好立即办,马上画句号.只要嫌手头忙暂时搁 ...

主播 | 丽丽宋词,是一方雕花轩窗,窗里的人正对镜梳妆,窗外归人已是泪千行...... 宋词,是一株雨后芭蕉,忧愁和雨滴滑落黄昏,叹息隔窗点滴到天明...... 有人说,宋词是中国文坛上一杯谁喝谁醉 ...

很多时候,有些诗词,像看不懂的画面,存在心里. 忽然有一天,你遇到了某个风景,某份心情,就忽然明白那首诗,那句词,那幅画. 那种感觉,是穿越千年的心意相通,它是如此恰当,以至于无法用其他的词语形容.记 ...

开门见山,标题中的这条经络就是脾经. <黄帝内经>指出:肾为先天之本,脾为后天之本.我们的身体受先天后天两个因素共同制约,故而,要想健康,护好肾和脾是基本前提. 生活中,补肾人群比比皆是, ...

诗和远方你一样都不能少!无论你是豪情万丈的少年,还是多愁善感,钟情于古典文学的文艺青年,亦或是整日忙碌,来不及思考的上班族,这里为你们准备了心灵SPA,请全身放松,用心去品读. 情感曾经沧海难为水,除 ...

（干货，再忙也要看看）说瑜伽练得好不好看脚就知道！那些练得很好的人，脚都什么样？