JAMA：维生素D3、omega-3或力量训练对70岁以上老年人主要健康指标无益 / 开普饭

2021年第40本书这是记忆类书籍中少有,由医学博士所写的书籍,由医学角度出发针对记忆减退所给出的一系列建议. 书中针对不同病症给出一些建议,但很多建议都是重复的. 当当优惠码优惠码:NGEEVZ ...

我们经常把身形柔弱的人形容为"手无缚鸡之力",就是连抓只鸡的力气都没有,这句话也同样适用于那些手劲特别小的人. 以前小编觉得手劲小点就小点无所谓,反正"码字机器" ...

相信许多人对老年人的流行病知之甚少,同时它还引发了其他健康问题,并且也降低了生活质量和寿命.但这篇文章我们所说的不是2型糖尿病或心脏病,而是肌肉减少症,这是鲜为人知的健康问题,它剥夺了人们的身体功能和 ...

尽管「进口三文鱼切割案板检测出新冠病毒」的新闻发生已经过去大半个月,很多专家也明确表示「海鲜可以吃.三文鱼可以吃」,但很多饭馆.超市依然没有恢复供应三文鱼. "生鱼建议煮熟后吃"的 ...

在过去很长的一段时间里,肌肉和脂肪地位相同,都是女性美好身材的负担.但如今,更多女性喜欢在健身房里秀肌肉了. 而且还发现,很多女性虽然也希望让自己尽可能地变瘦一点儿,但是观念上也发生了相应改变,比如: ...

很多人都有个误区,认为力量训练,就等同于健美,或者力量举, 不是的,作为一名教过400多名学生的力量教练,在这个系列里,我将要跟大家分享,我对它的理解. 今天是第一篇,讲力量训练到底练的啥, 第二篇讲 ...

研究认为,力量可以反映一个人的健康状况,握手力度强的老年人更长寿.对此,有科学家表示,有五种力量和长寿关系密切. 一.握力老年人手的握力大小与寿命长短密切相关,手握力小的人比握力大的人死亡率高,而握 ...

为了增肌,每天都进行力量训练,每次都练全身,这样做可以吗?大体上来说,不可以. 肌肉围度是怎么变大的? 身体是变胖还是变瘦,是变得精干还是肌肉发达,都取决于我们对身体的"使用方式" ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

在运动健身过程中,通常都会伴随着一定的目的性,并且这个目的还会随着经验的增长与能力的提高而有所改变,不同的目的所选择的训练方法也会不同,以减脂塑形为例,在初期,我们的目的主要是让自己瘦下来,随着体脂率 ...

每个女孩都希望自己的身材出色,穿衣服好看,展现自身的魅力.但是,好身材需要后天的努力,如果你总是吃各种甜食.油炸食品,没有控制卡路里摄入,身材就容易发胖,身体机能也会加速老化,随着身材的发胖,各种亚健 ...

许多人开始训练一段时间之后,进步了一阵子,会发现开始卡关了.随着重量越加越重,你开始变得越来越壮.当你变得越壮,你训练的经历越久,肌力会开始进步越慢.我们借着每次训练逐渐的增加一点点重量来强迫进步发生 ...

JAMA：维生素D3、omega-3或力量训练对70岁以上老年人主要健康指标无益