想减肥，有氧和无氧哪个更适合你？ / 开普饭

#健身# #减肥# #瑜伽# 按能量代谢分类 1.有氧运动:躯干四肢等大肌肉群参与为主的有节律,(较时间长,能维持稳定状态的身体活动包括长跑.步行.骑车.游泳也称耐力运动,能增加心肺功能.降低血压.血 ...

不管是减脂,或者健康,还是日常的运动习惯,我们都要做适合自己的运动,运动可以促进骨骼肌肉的发育生长,提高能量的消耗,改善血液循环和心肺功能,还能延缓衰老,延长寿命等等:作为一个成功减肥的逆袭者,小美给 ...

今天要讲两个最基础的名词有氧与无氧 NO.1 有氧运动与无氧运动我们已经知道,人类运动的能量来源,是糖类.脂肪和蛋白质. 与发动汽车燃烧汽油一样,人类在消耗「燃料」时,也需要氧气助燃.这就是为什么 ...

从体育运动项目的性质来划分,健身有"有氧训练"和"无氧训练".游泳也是一样! 什么是有氧游? 有氧游属于长距离耐久力的锻炼,又称"心肺功能训练&quo ...

有氧运动与无氧运动我们知道,汽车发动机通过燃烧汽油产生动力,汽油的燃烧离不开氧气.同样,人类运动中也需要燃烧燃料以获得动力.当然,人类的「燃料」是糖类.脂肪和蛋白质. 与发动机燃烧汽油一样,人类在燃 ...

准备材料新鲜排骨10 块,大蒜1 头,白糖1/2 汤匙,红辣椒2~3 个,面包糠1 小碗,料酒.生抽.蚝油各 1 汤匙开始制作: 1. 排骨浸泡去血水,沥干,加入料酒.生抽.蚝油.红辣椒圈.大蒜. ...

今天要讲两个最基础的名词:有氧与无氧 NO.1 有氧运动与无氧运动我们已经知道,人类运动的能量来源,是糖类.脂肪和蛋白质. 与发动汽车燃烧汽油一样,人类在消耗「燃料」时,也需要氧气助燃.这就是为什么 ...

两个原因阻止了本来每个月200公里起步的户外跑:一是佩戴口罩,二是头上出的汗水总是会洇眼睛. 首先说说戴口罩跑步.戴着口罩跑步,呼吸不畅是大家都想得到的.但时间一长,口罩湿了以后,那份难过,真的只有自 ...

想减肥，有氧和无氧哪个更适合你？