佩戴口罩的街跑丧失了跑步的快乐，在家怎么练之（一）：有氧与无氧 / 开普饭

大家有没有想过上海马拉松的报名为什么那么火爆? 两个人抢一个名额都不一定能抢的上. 马拉松运动是属于典型的有氧运动, 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼. 大肌肉群在一定强度下有 ...

经过20余天的奋战,昨天石家庄终于解封了!连续多日冷清的街道又渐渐恢复了往日的繁华. 大家都知道,疫情并未完全结束,防护措施不能解除,于是人们戴口罩散步.购物.开车.骑行--.这样做很正确,对于保护自 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 不能出门,在家里怎么安排跑步训练?不少同 ...

夜色渐浓,忙碌了一天的你,是否在考虑放松一下自己呢?筑长城?KTV?电影城?一群人聚在一起谈天说地?压马路?等等.2021年3月31日晚上7.30分,在环境清幽的县城南体育馆(国旗旗杆边广场),汝城县 ...

罗伯特·科赫研究所(RKI)周五报告了11336例新感染和190例死亡.上周五的记录为18485例新感染和284例死亡. 全德7天发病率下降到96.5.前一天为103.6.必须专门提出注意的的是,全德 ...

据一项调查数据显示,一百个跑步的人中,能坚持下来的人不到百分之二十. 跑步其实不难,只要迈开腿跑就是了.可是,跑步又非常难,难的是一直坚持下去,跑一辈子. 跑步,贵在坚持,慢是精髓! 学会享受跑步很 ...

很多朋友刚开始接触禅跑的时候都会问: 禅跑和普通跑步有什么不同? 为什么取这么玄妙的名字"禅跑"? 这里从以下几个方面做简要的比较.如果不全面欢迎朋友们补充和更正: 呼吸和气的运用 ...

周日,以色列取消了户外佩戴口罩的要求,学校自9月以来首次全面开学. 以色列的全民疫苗接种运动全球领先,其国内的新冠感染率也呈直线下降,在近期抗击新冠成功的鼓舞之下,该国正在迅速恢复正常. (2021年 ...

今后,如果在韩国室内不佩戴口罩被查,将被处以10万韩元的罚款. 12日,根据中央防疫对策本部透露,随着当天0点开始实施的"义务化佩戴口罩措施"的实施,无论是不是处于保持社交距离阶段 ...

没有疲劳就没有训练,没有恢复就没有提高,这是一句训练学的经典总结. 前半句的意思是训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高,没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以姑且称之为健身,而具有一定疲劳感的运动 ...

这是唐宁街上的猫第1284篇原创文章英国昨天宣布,将囤积一批口罩,供英国人在购物和使用公共交通工具时佩戴.在此前的几周,人们一直在讨论和猜测公众是否会被要求戴口罩.苏格兰首席大臣尼古拉斯特金建议人们 ...

这是唐宁街上的猫第1288篇原创文章英国首相鲍里斯约翰逊昨晚表示,下周将结束广泛封锁令,英国现在已经过了病毒传播高峰.鲍里斯表示,解除封锁令是必要的,将要求公众戴口罩.他说,下周将宣布,这是他最终开 ...

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