教学 | 流行舞的控制力和爆发力训练
相关推荐
-
动作模式训练?3D肌肉训练?防伤训练?爆发力训练?
文章思路: 设计体能训练计划开始是知道训练者的目的,有了目的,就有了方向,根据个体差异和场地条件就有个性化的设计. 当你设计训练时,你会发现很多体能训练的作用不止一个,不同时间或者不同需求,相同训练会 ...
-
教学 | 夏天练舞狂流汗?教你流行舞跳舞时怎么卷衣服
不知道舞者宝宝们有木有这样的烦恼: 即便是在16度的空调房里 跳起舞来还是会有汗珠滴落 衣服常常直接湿掉了半个背 尤其对于流行舞舞者来说 穿着短袖的T恤跳起来还是不够酷爽 这个时候就可以用到咱们老师的 ...
-
教学 | 号称全抖音最难的流行舞,今天我们来教你!
网红热舞 网红舞<白起哥哥断了大> ▼ 这支舞乍一看是不是很熟悉? 因为在抖音上真的超火 并且配上<王者荣耀>里 "白起哥哥断了大"的谐音 让这支舞显得更加 ...
-
教学 | 中国舞基本功训练,争取超过孩子们
基本功 舞者:张骆滢 黄镝璇 蒲星汝 王旅涵 周语馨 蒋佳孜 王喧月 徐嘉璐 唐庸甯 施雅馨 胡梓茹 龚萌萌 李妍璐 明子琪 王语涵 尹思萱 翁艺暄 颜子钦 看到这群孩子的舞蹈基本功,就连小色也会实名 ...
-
上肢爆发力训练,最简单有效的动作#抖音推广
上肢爆发力训练,最简单有效的动作#抖音推广
-
【跑步训练】跑步的下肢爆发力训练(三)
蛙跳 执行步骤 1. 身体呈全蹲姿势,双脚微分,大腿与地面平行.下腰背轻轻拱起,头部居中,下巴略微抬高.手臂在身体前面伸展. 2. 当手臂向后摆动时深吸气,然后快速向前移动,这样就形成了一种运力,帮助 ...
-
【跑步训练】下肢爆发力训练(二)
杠铃屈腿负重躬身 技巧提示 放慢运动速度,感受腰部和腘绳肌的伸展. 执行步骤 1. 以正确的姿势站立,双脚分开与肩同宽,然后在肩部抓举一个重量较轻的杠铃. 2. 弯曲腰部来降低上半身的高度,此时,背部 ...
-
弹跳训练必备#体能训练 #撸铁 #功能性训练 #篮球体能 #弹跳训练 #爆发力训练 #青少年体能 #...
弹跳训练必备#体能训练 #撸铁 #功能性训练 #篮球体能 #弹跳训练 #爆发力训练 #青少年体能 #...
-
流行舞 | 夏季最A女团舞,你还不赶紧学起来?
"可盐可甜"是对她们的第一定义,干净的动作.A气十足.力量感和柔韧度掌握的刚刚好,当你觉得她们性感无比时,又突然迸发出小俏皮的感觉.果然是时下让人感到"甜野"的 ...
-
国标舞基本步教学,舞友必看!
国标舞基本步教学,舞友必看!