如何用网球来进行全身的肌筋膜放松 / 开普饭

"我想扔一个更快的球" "我想能够击出一个尖锐的粉碎球" "肩膀上的内部肌肉"对于提高棒球和网球等运动的表现很重要. 肩膀的内部肌肉由精细的 ...

虽然从繁忙的工作生活中抽出点时间和按摩师预约个按摩也许不错,但有时候它并不适合忙碌的生活中或者并不丰满的钱包.你可以在痛苦中忍受,或者用一些简单有效的自我按摩法在舒适的家里或办公室给自己一个有效的按摩 ...

在健身过程中不管是增肌还是塑形,都要让全身各肌群协调发展,这样练出来的身材才会好看. 然而,在实际的训练过程中,很多朋友都比较关注自己喜欢练的动作或者是自己喜欢练的部位,这样不但整体效率不好,对于体型 ...

哎呀妈呀,又笑尿了别再引我笑了,又要去洗手间了....... 假如在之前听见那样的话语,他人都感觉太浮夸,可是针对生完孩子宝妈妈而言,这好像变成,生完孩子宝妈妈的一种权利.笑尿了是真正存有的.也是有 ...

入门级最全的骨骼肌肉系统医学影像解剖都在这里啦! 来源丨鼎湖影像

Q1什么是肌筋膜疼痛综合症? 肌指肌肉,筋膜是包裹着肌肉的物体.因此,肌筋膜疼痛综合症就是当肌肉和筋膜出现机能不良时,你感觉到的疼痛.也就是俗话所说的肌肉疼痛.如果一块肌肉及(或)其筋膜出现了激痛点, ...

力量训练不仅可以塑造体型改善不良体态,还可以增加体内肌肉含量从而加快燃脂速度从而更容易地维持体重,更是延缓衰老让你青春永驻的天然法宝,还会让你拥有更强壮的骨骼,等等. 所以,不论男女,都应该进行力量训 ...

拉伸,有助于维持健康的身体.保持良好的体态.改善各关节的活动度,几乎所有的人群都应该拉伸,不管喜欢不喜欢,不管是在运动前后,不管有没有运动,拉伸都是训练中不可或缺的一部分,除此之外,只要身体状况允许, ...

俗话说,秋冬无穿搭,寒冷的冬天会让每一位穿搭小能手向他彻底屈服,一眼望去,只见那满街的黑灰棕占据了整条大街,这时我的心里不禁缓缓地打出一个问号:这枯燥的冬季到底应该怎么破? 姐妹,别担心,其实一个简单 ...

视频来源:"Brian Dabul"

中国字博大精深,一点不假.什么是"绣"?什么是"娘"呢? "绣"即刺绣,是彩色丝线在布帛上刺成花样.图案或文字,绣制的各种装饰图案的总称.它 ...

如何用网球来进行全身的肌筋膜放松