落地姿势千千万，你的姿势不如娃 / 开普饭

/我相信前脚掌跑法是科学.正确的跑法/ 跑步十三年了,一开始我也认为脚后跟先着地是正确跑步的唯一选择,只有这种跑法能够减轻伤害,而且更加经济等等.在没有明确的理由时便把其他跑姿都一一驳倒.但是09年膝 ...

夏天到了,不少跑友们都开始讨论赤足的练习,挺好,相当赞成.老Q自个儿现在也开始在做这种光脚练习. 姿势跑法创始人罗老爷子也很推崇这种练习,在他的<跑步革命>里面这么写到: 优秀的非洲运动员 ...

提到赤脚跑,许多人都会望而生畏.被地面上的小石子扎到怎么办?踩到玻璃碴子怎么办?就算在塑胶跑道上跑,柔软的脚没有任何东西保护就直接冲击坚硬的地面,真的没关系吗? 有时在校园里看到有赤脚跑步的大爷,映入 ...

Photo via pinterest.com 很多医生.跑者都普遍认为:选择合适脚型的跑鞋可以防止受伤. 然而,事实真的这样吗? 2010年,一项针对美国海军陆战队和空军新兵进行的调查显示,根据脚掌 ...

可能和绝大多数跑者的认知相悖,关于跑鞋的选择,我们的建议是:「平底」.「轻薄」.「柔软」. 看很多跑鞋广告的同学此时一定满满的质疑,今天,就跟大家严肃认真的讨论这个问题.你可能会有如下疑问: 这鞋子对 ...

Photo via pexels.com 在跑步学院的后台,有大量这样的问题: "老师,到底该怎么选跑鞋啊?" "教练,能抽时间讲讲跑鞋吗?到底怎么买?" &q ...

要怎么才能撩到心仪的小哥哥呢?我见过太多的女生,一开始撩男生,就暴露了自己的想法,最后惨淡收场. 昨天我就收到一个朋友的悲惨哭诉,说她撩了一个星期的小哥哥,被她给撩掰了.本来之前聊得都好好的,可是突然 ...

有一种误解认为瑜伽是一种简单而被动的练习.这意味着有些人没有意识到瑜伽真正需要的力量和注意力,以避免受伤.确保你练习安全的路线,找一个好老师,尊重你自己身体关于何时停止的信号. 01 头倒立在瑜伽课 ...

写在前面: 原以为怀孕是个轻松的事,可对于一些人来说却是关关难过. 婚前觉得生个娃是垂手可得,水到渠成的事,打算先玩几年,玩够了就要个娃,享受三口之家的快乐. 可到了该生育的年龄,想怀孕时却又犯了愁. ...

如今快节奏的生活使得越来越多的人更向往来一场说走就走的旅行,旅行对于很多人来说不仅仅是一场身体的旅行更是心灵的旅行,一路上,难免会想用照片来记录这一路上的美好,那在拍摄旅行人像时有没有什么万能的拍照姿 ...

炒股指标千千万,高手只看这三根,80%的股民都是门外汉!比趋势线好用太多了,只不过它是弯的! 均线,其实不是指标,它就是股价!很多人都用错了!因为他是股票的均价线,直接通过平均价格计算出来的.但是MA ...

夏天又快要到了. 去年夏天的裤子今年还提得上吗? 大家都知道减肥有两件宝:① 控制饮食 ② 增加运动. 但是,还有一个影响减肥的因素,很多人都忽略了,那就是-- 睡不够睡不够,会更容易让人发胖,这不 ...

黑木耳,又名黑耳.木耳.云耳新鲜木耳柔软富有弹性干制后强烈收缩质地脆硬一般入菜时需先泡软今天,小微就给大家带来了六道木耳入菜的佳馔除了家常的凉拌.爆炒外还有泡木耳.酿木耳.木耳炒鸡等 ...

优无论是有经验或者跑步初学者,如果你在跑步时,找到你的平均心率,你会跑得更好.更健康.在跑步时,若使用心率来衡量训练强度是一个很有效方法,尤其对于跑步新手来说,更是重要,因为他们的跑步速度容易过快, ...

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