长胖原因千千万，有一个真没想到 / 开普饭

减肥大军中,总有人渴望快速甩肉20斤,一鸣惊人.为此四处搜集速成减肥大法,在恐糖和恐脂的两个极端游走.最近美国的一项最新研究[1]就对过去高碳水饮食导致胰岛素分泌增加,从而促进脂肪累积和摄入更多能量的 ...

如何快速辨别食物的热量呢?不可能随身带着个厨房秤吧--今天邱医教你4个规律,快速分辨食物热量: 1,食物中水分越多,热量越低.水分多的冬瓜,黄瓜,生菜,每100克只有10到20大卡.而甜豌豆,豆角干的 ...

在选择牛奶的时候,很多人都会有纠结:选低脂,还是全脂? 传统观念认为,低脂乳制品更健康:但近年来的研究却逐渐在「洗白」全脂奶,认为在减肥.预防慢性病方面,全脂奶不仅没有负面影响反而更有优势. ...

这是一个讲究效率的时代,人人都想着前一秒种瓜,后一秒结果.减肥也是如此.商家瞅准了大家减肥心切的心理,将自家产品营销得花好桃好,以市场上的代餐产品为例,其产品功能和设计日益精进,已经收获一票粉丝.今天 ...

通过控制饮食来减轻体重和改善代谢是科学家们一直努力的目标,由此也衍生出各种各样的流派.从最开始的低脂高碳水饮食[1],到目前最流行的低碳水高蛋白饮食[2],再到最近兴起的低蛋白饮食[3]等等,每种流派 ...

按理来说减肥没有什么食物是不能吃的只要保证每天摄入的热量不超标就行但有些食物它们的热量实在太高吃起来还容易上瘾不知不觉就会给你贴上2斤膘想要减肥有进展,不如先戒了这5种食物果汁.可乐元 ...

日前,国家癌症中心/中国医学科学院肿瘤医院赫捷院士和陈万青教授牵头发表在<柳叶刀--全球健康>上的重磅论文,专门针对中国人群,分析了23种主要致癌风险导致的不同癌种在我国的发病比例.中国癌 ...

本文合作专家陈宇 IMPI(国际母婴与育儿研究学院) 认证睡眠咨询师: 国家公共营养师本文审核专家朱笑婕 IMPI 认证睡眠咨询师美国 Happiest Baby 认证婴儿安抚导师参考文献 ...

膝盖不舒服的人,现在是越来越多了.据统计,慢性膝关节疼痛在成人中的发生率达到了 25%. 膝关节也就是我们平时说的膝盖,也着实委屈,平时承受着身体大部分的重量,却很少被保护和关爱. 很多人可能不知道: ...

膝盖不舒服的人,现在是越来越多了.据统计,慢性膝关节疼痛在成人中的发生率达到了 25%. 膝关节也就是我们平时说的膝盖,也着实委屈,平时承受着身体大部分的重量,却很少被保护和关爱. 很多人可能不知道: ...

高质量生活家 4篇原创内容公众号癌字里边含有三个口,可见癌症跟一个人的饮食习惯息息相关,癌症的治疗一直是一大难题.与其事后补救,我们更应该通过预防降低癌症发生的风险. 图片来源于网络我们常常对自 ...

俗话说:"人老腿先老,百病从腿养" 健康灵活的膝关节让生活更加美好一旦关节出了毛病不仅不能体会"一览众山小"的阔达甚至于日常生活中爬楼梯都成为了一件难事 ...

酣睡的人有同一种幸福的模样, 睡不好的人却各有各的不幸. 那么问题来了, 你知道睡多久才达标吗? <健康中国行动(2019-2030年)>提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030 ...

"我养你",每个女人听了这句话都特别心动.但是,如果把这句承诺当作人生信仰,可能就会失望. 婚姻中,我们常能听到这样的话: "你说过,你要养我的" " ...

经常听人说"一胖毁所有",其实,肥胖不只毁了美感,还毁了健康. 肥胖与脂肪肝.高脂血.高血压.糖尿病.脑卒中等疾病有关,还与诸多癌症有一定相关性. 你也许不知道,除此之外,肥胖还 ...

长胖原因千千万，有一个真没想到