久坐养生操，帮助疏通全身，保护脊椎，赶走关节不适 / 开普饭

可以试试下面这 2 个康复训练动作: 1. 背起它主要训练到我们背部肌群力量 .练习这个动作可以帮助你进行背部塑形,有助于改善驼背.弓腰等姿势不良的问题. 假如你常常久坐,这个动作还能帮你缓解腰部不 ...

[byb.cn 人体管道工]2021年4月18日下午2-4点,在北京海淀区上地速8酒店,为来自天津的W女士做了经络调理.这是一个典型的思虑过重+久坐,导致的脾运化失调的案例.好在情况并不严重,只用了2 ...

今天要來講常見的肩頸酸痛與腰部痠痛,有趣的是這些問題比較容易集中在周間,週末會比較舒緩或是不痛了.週間通常剛坐下的時候不痛,卻隨著時間開始隱隱作痛.越來越痛.換其他姿勢反而就還好. 而常有這些問題的人 ...

工作学习.开车吃饭.看电视刷手机-如今,我们每天几乎有一大半的时间都坐在椅子上:甚至有时候一连好几小时屁股不离座儿!久而久之,各种问题就出现了--浑身关节僵硬.肌肉紧张,并伴随着含胸.圆肩.驼背等不良 ...

人们总是以为衰老是从眼角的皱纹.鬓间的白发.腰部的赘肉出现开始的.其实人体的衰老是从脊柱开始的. 俗话说:"脊柱有多年轻,人就有多年轻." 脊柱的柔韧性减弱,才是衰老的第一征兆,只 ...

点个'在看',一起为健康加油!

一旦经络出现堵塞人体就会出现诸多疾病因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的.如果经络堵塞,补什么都没有用! 当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求 ...

每天刮一刮手指,只需要三分钟,疏通全身经络,赶走身体小毛病

俗话说"站着不如坐着",坐姿确实是省力,可是这坐着时间过长,问题也就来了--坐久了容易得静脉曲张.有什么办法可以预防吗?别着急,三个小动作就能帮您坐着巧锻炼,预防静脉曲张. 动作一 ...

脊柱人类在进化的过程中,从四肢到两个下肢独立行走的主要力学支撑功能就是通过脊柱来实现的,所以要求我们的脊柱非常坚固,同时又要具有一定的弹性.在几十年的自然进程中,脊柱长时间的承受外界压力以及支撑人 ...

[运动指导] 有句话很流行: "现在的人哪哪都行,唯独腰不行: 工作上业绩平平,偏偏腰间盘格~外~突~出!" 据国家卫生部统计,我国腰椎病患者数已突破 2 亿:而腰椎间盘突出患者占 ...

久坐养生操，帮助疏通全身，保护脊椎，赶走关节不适