拉伸｜腓骨肌 / 开普饭

运动员的脚部受伤可能源于许多原因.特雷西·沃德(Tracy Ward)探索了常见的问题,可能导致这些问题的原因以及如何通过向更远的地方看来预防自己的问题. 脚是下肢最复杂的区域.它充当运动员的发射台: ...

踝部是急性肌骨损伤最常见的部位,大约占到75%.即使在运动员中,踝部损伤的治疗也常被忽视以及易被误治疗.这种治疗的忽视可造成肌力不足,踝关节不稳以及反复损伤.本文将带大家了解最常见的踝关节损伤类型以及 ...

踝关节是一个复杂的关节.踝关节失常,能够影响到人体整个运动系统的失常.就像我们起房子一样,基底没有做好,歪斜了,那么整栋房子都会歪斜掉的道理是一样的.所以,踝关节的功能障碍,会影响到人体的大量的肌肉和 ...

踝关节扭伤俗称"崴脚",泛指在某些因素下导致踝关节过度内翻,引起踝部外侧周围韧带损伤的一种关节损伤状况.主要症状是局部的肿胀疼痛.活动受限,严重的甚至会出现明显的畸形.当扭伤的急性 ...

腓骨肌解剖腓骨长肌起点:腓骨头至腓骨外表面的上2/3. 止点:内侧楔骨.第1 跖骨底. 功能:跖屈踝关节,使足外翻. 神经支配:腓浅神经. 腓骨短肌起点:腓骨外表面下2/3. 止点:第5跖骨粗隆 ...

腓骨肌在小腿的外侧面,附着在腓骨体上.它有二块肌肉,一块较长,一块短些.长的叫腓骨长肌,短的为腓骨短肌. 腓骨肌的功能是踝关节跖屈和足外翻的运动.人们在行走.站立等运动中,较少去做足外翻的运动,所以很 ...

第三腓骨肌第三腓骨肌 Fibularis tertius 第三腓骨肌位于人体小腿前外侧,为人类特有的一条细小肌肉.多数解剖教材中缺少对第三腓骨肌的描述. 起于腓骨下1/3的前面及骨间膜,止于第5跖 ...

腓骨长肌.腓骨短肌.第三腓骨肌腓骨长肌.腓骨短肌.第三腓骨肌合称腓骨肌. 腓骨长肌起点腓骨头和腓骨外2/3. 止点第一跖骨和中间楔骨外侧面腓骨短肌起点腓骨外侧面的远端2/3. 止点第五 ...

你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制?当你把手臂高举过头,你的下端肋骨是否向前突出? 当你做下犬式时,是否会感觉到肩部上端的一些紧痛?如果你对这些问题的回答都是是 ,那么问题可能就是来源于僵紧的背阔肌 ...

练瑜伽,你是否会因为肩部太紧,而限制了后弯呢?手臂高举过头时,是否总会突出肋骨呢?如果有,说明你的背阔肌可能有点僵硬紧张了. 背阔肌连接着上臂与下背部,手臂高举过头时,就需要拉伸背阔肌,如果背阔肌太紧 ...

解剖 PL 足跖屈外翻,维持足弓,跖屈第一跖列. PB 主要是足外翻. 概念 1897年,Robert Jones首次描述. 腓骨肌痉挛伴后足僵硬性外翻,经常伴有疼痛. PSFF 疾病特点:腓骨肌痉挛 ...

大臂抵住一个物体然后身体努力向另一边旋转许多人练完胸肌后,都会做这个拉伸然而这样拉伸是存在隐患的它确实能给胸肌带来很足的拉伸感但同时,它也会给肩关节制造很大的压力导致很多时候胸肌还没拉伸到 ...

PNF拉伸技术:保持.放松. PNF拉伸技术:保持.放松. 展开

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