瑜伽坐角式进步太慢？试试这几种更强烈的坐角式练习方法吧 / 开普饭

公众号:每天练瑜伽CYU(ID:CHINA_YOGA_UNION) 爱美是女孩子们的天性,现在越来越多的女孩子们为了追求时尚和与众不同,也为了为了展现自己姣好的身材,大冬天常常穿得很少就出门. 然而, ...

拉伸除了增加身体的柔韧性和关节的灵活度,也是疏通经络,排出身体毒素的一好方法,尤其是身体长期得不到舒展总是被折叠挤压的部位,比如腹股沟. 梦露的这个动作也可以拉伸到腹股沟腹部和大腿的连接处就是腹股沟 ...

容易长痘.肤色暗沉无光泽.色斑突出.甚至一些妇科疾病都是让女性朋友们烦恼不已的存在. 虽说注意保养以及生活.饮食习惯确实能够改善以上部分情况,但是,一旦出现上述这些状况,都需要提高警惕,因为步入衰老可 ...

睡眠好是一切都好的基础,包括心态.很难想象一个人晚上焦虑不安,辗转反侧,彻夜难眠的人能够保持良好的心态.而生活中不如意的事却可以通过睡眠来调节和校正. 而对于女性来说,涂再贵的化妆品,贴再多的面膜,吃 ...

早就听说房屋缺角不吉,但是什么样的房子才叫缺角? L形的房屋肯定是属于缺角的,但是如果你家屋子看上去还挺完整的,怎么知道它缺不缺呢? 同时,房屋九宫的每个位置都对应着相关的家庭成员,这与房型缺角带来的 ...

早就听说房屋缺角不吉,但是什么样的房子才叫缺角? L形的房屋肯定是属于缺角的,但是如果你家屋子看上去还挺完整的,怎么知道它缺不缺呢? 同时,房屋九宫的每个位置都对应着相关的家庭成员,这与房型缺角带来的 ...

宽阔结实的胸肌是最能展现男子气概的一个部位,它也是所有男人健身的首要目标.大量的俯卧撑.卧推之后,胸倒是起来了,但许多问题也随之而来... 如果只做大量的胸部练习,却从来不练背,胸肌过于发达.有更强大 ...

如果你是初学书法,不防试试这几种简单粗暴,实用且富有趣味的笔法,可以帮你快速掌握书法基本要领.最适合初学者了! 1摆动学习书法,首先要练习控制笔的能力,小臂和手腕配合,试着摆动,使手与笔保持平稳. ...

推荐1套专门针对内收集的瑜伽序列,内收肌练了你就知道它的好! 有朋友在后台留言问内收肌怎么练.今天就来聊聊这个问题. 首先简单认识一下内收肌, 大腿内侧的一组肌肉群,主要功能有:大腿在髋关节处屈.内收 ...

随着瑜伽在国内的兴起,瑜伽这个运动方式被越来越多的女性所接受,无论你是年轻的小女生还是年纪大的中老年人,只要你喜欢,都可以开始练习瑜伽,瑜伽是一项历史悠久的古印度运动,它可以改善人们的心理,使心境平和 ...

练瑜伽为什么能平坦小腹?你以为只是燃烧腹部脂肪?那就错了哟--练瑜伽拥有平坦小腹的秘密,因为有3个步骤: 1.加强核心力量 2.燃烧腹部脂肪 3.减少腹部胀气第一步:加强核心力量 1.斜板式斜板式 ...

YOGA 许多初练瑜伽的小伙伴,大腿后侧是很僵硬的. 大腿后侧,就是腘绳肌.是什么原因导致腘绳肌太紧呢? ●缺乏锻炼和拉伸,导致大腿后侧又僵硬又无力. ●如果膝盖经常是弯曲的,比如久坐. 今天小编给大 ...

管教孩子是一门艺术,多一分,少一分,都是截然不同的结果. 尤其是家有青春期的孩子,更应该注意这"三不管"和"三不惯",教育才能事半功倍. 作者丨夏天闺蜜最近常 ...

瑜伽坐角式进步太慢？试试这几种更强烈的坐角式练习方法吧