坐角式瑜伽有诸多好处，大腿如何正确发力，才能有效做好坐角式？ / 开普饭

今天接着聊阴瑜伽. 阴瑜伽是保罗.葛利创立的一个青年的瑜伽流派.在普遍的印象中阴瑜伽是一个独立的瑜伽流派.借鉴了中国道教的气血经络养生理念,主要作用于关节和结缔组织,练习方法偏阴柔.阴瑜伽的阴就是我们 ...

★哦如需转载,请在后台留言船式梵文:Paripurna Navasana 正确练习船式的练习可以缓解腹部胀气也可有助于减轻胃部疾患这个体式还有助于消除腰部脂肪增强肾脏 --<瑜伽之 ...

有朋友在公众号后台留言反应:在瑜伽三角扭转式中站不稳,不要说把手放在前腿外侧了,就是放在前腿内侧依然感觉摇摇晃晃的站不稳,想知道这是为什么,要怎么改善? 首先来认识一下瑜伽三角扭转式,下图 <瑜 ...

中国江苏网讯(记者梅源黄泽文董瑾瑜)暮色降临,泰州姜堰溱湖新添璀璨风景,游客泛舟溱湖上,赏夜景,感受历史文化.4月7日,由溱湖文化旅游集团精心打造数月的首部行进式夜游灯光演艺秀<一梦到溱湖& ...

我们都知道呼吸对瑜伽来说至关重要,毫不夸张的说,呼吸是体式的灵魂.在做体式时,如果能够很好的配合呼吸,可以让体式更深入,练习更高效. 在拉伸的过程中,如果能很好的配合呼吸.可以增加拉伸的幅度,缓解拉伸 ...

练瑜伽,我们经常会听瑜伽老师在课堂中说,手支撑类的体式,不要太用力或者过度的压/折手腕,比如下犬式.斜板式.侧板式.手倒立等等但很多伽人,尤其是初学者可能会遇到这种情况,就是练瑜伽,如果手腕的位置力 ...

我相信大家对瑜伽坐角式都非常的熟悉.这个体式我们提到的非常多. 比如是下横叉必练的动作:拉伸大腿内侧,增加髋关节外展能力:还有可以疏通大腿内侧肝经,保养肝脏,排毒养颜,是睡前必练的一个动作.除了特出的 ...

我们许多人都会认为瑜伽是一种生理层面的练习.实际上,它是一门古老的生命科学,也是对我们自我意识的控制,是使得我们的内心变得平稳和纯粹的一种方式.它可以使我们领悟到真实和灵性的自我,否则我们的思想注定会 ...

对于经常性在办公室忙碌的人群来说,因为长时间处于一种高压的状态.如此下去消化系统也非常容易出问题,同样也会因为长时间的伏案工作更容易会出现不良的体态,比如含胸驼背,又或者是大腿粗壮.此时你的肌肤也会逐 ...

当代人是非常注重身体健康养生的,尤其是瑜伽作为一种新兴的健身运动方式,在日常生活中更是备受青睐,越来越多的都市一族开始选择瑜伽锻炼来帮助自己保健养生,同时当中也有很多动作例如下犬式动作,对塑形是非常有 ...

★ 在练习过程中, 最重要的是耐心与坚持. 我们会为您详解动作, 两分钟即可完成. 添膘的季节,跟肥肉说再见~ 轻松练习瑜伽,享受健康生活! ★ 动作分解 1 ★站立,两脚分开大约两步距离: ★吸气, ...

坐角式瑜伽有诸多好处，大腿如何正确发力，才能有效做好坐角式？