瑜伽干货又来了：三角扭转式的幅度和稳定，后脚的发力更关键！ / 开普饭

开始练瑜伽时,每个人都有自己的诉求--外在的身材.气质,身体的健康,慢痛的祛除-还有一小部分是想要寻求内在的放松和平静. 当你通过日复一日的坚持练习收获良多时,脑子里有没有哪一刻问过自己:练瑜伽时,我 ...

不经意间零基础28周的入门课程,已经到第25周了. 老规矩,具体序列编排内容看文字或图片,我们聊聊其他的. 1.山式-手臂上举式-上举手臂交扣式-牛面式-反转祈祷式-树式-幻椅式-四肢伸展式-四肢侧伸 ...

三角扭转式 Parivrtta Trikonasana 梵文: Parivrtta的意思是扭转,Trikona的意思是三角.这是三角扭转伸展式,该体式是与三角伸展式相反的体式. 如何进入体式? 从山式 ...

★哦如需转载,请在后台留言三角扭转式梵文Parivrtta Trikonasana 正确练习常见错误错误浅析问题一双腿力量不足容易产生膝盖,腰椎疼痛也会使扭转体式无法获得真正的扭转调 ...

瑜伽三角扭转式详解! 今天我们来介绍<艾扬格瑜伽入门教程>中,第一个出现的站姿扭转体式扭转三角式. 在介绍三角扭转式之前,先说说艾扬格体系里扭转体式的练习时机.之前也写过系列文章介绍过艾扬 ...

换个角度看世界越扭转,越释放三角扭转式是一个强烈的扭转 Parivrtta的意思是扭转 Trikona的意思是三角对于初学者而言,要在三角扭转式中保持平衡都很难,哪有余力去扭转? 今天给大家推荐 ...

第三十四式:三角扭转式 1.三角扭转式的名称三角扭转式,也常被称为"扭转三角式",英文名为Revolved Triangle Pose,梵文名Parivrtta Trikonas ...

今天和大家来说一说,扭转体式的共同性,以及如何把这些共性应用到体式练习中. 内容比较多,废话不说,我们直接进入主题. 先来看一看扭转类体式的共性.‍ 1.根基稳定. 根基稳定也是所有体式的共性.所有的 ...

今天的知识点难度为:★★ 在瑜伽的练习中,我们时常会进行一些扭转的练习,无论是站姿.坐姿.仰卧... 可是做了这么多的扭转体式,你真的知道它的好处吗? 扭转体式能够有效的: ①按摩内脏,改善消化系统 ...

第六十五式:三角扭转伸展式山式站立,双脚分开约一腿长,初学者可以距离小一点,吸气延展脊柱,双手侧平举,掌心朝下,砖右脚向右90度,膝盖与脚尖同向,左脚向右转60度,保持左腿伸展. 呼气,躯干与左腿一 ...

我们都知道瑜伽是围绕脊柱的运动.之前我们讲过如何循序渐进的进入后弯,如何让前屈体式更到位更深入.今天我们来聊一聊,瑜伽体式中的扭转. 第一部分:脊柱和扭转有关的结构身体的运动功能是由结构决定的,我们 ...

瑜伽干货又来了：三角扭转式的幅度和稳定，后脚的发力更关键！