9个适合居家，每天练习的瑜伽拉伸动作，助你消除疲惫和压力! / 开普饭

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

女性练臀,不仅可以提升魅力,让你穿衣好看,同时长期练臀的女性,盆腔血液循环更好,可以有效减少妇科疾病的发生! 今天分享9个瑜伽美臀动作,全方位刺激你的臀部,坚持练习,让你的臀部越来越饱满.上提! 动作 ...

有木有听过"动物流"这个新的瑜伽流派?这个流派是最近几年新流行的瑜伽流派,主要是模仿一些动作爬行.跳跃的姿态设计的瑜伽动作,颇具特色! 今天分享9个动物流瑜伽串联动作给大家,还是有 ...

对于瑜伽初学者来说,想要练成一字马,除了需要灵活的髋,还需要双腿的延展. 今天,给大家分享一套灵活髋关节,拉伸大腿的练习,瑜伽初学者长期坚持练习,一字马不是问题! 动作1: 山式站立,双脚分开略大于一 ...

111 练习瑜伽,当然少不了对大腿后侧的拉伸,大腿后侧紧张不仅会影响前屈体式的完成,同时也是导致骨盆后倾的主要原因! 今天,小编分享两套极致拉伸大腿后侧的瑜伽序列,第一套适合瑜伽初学者,第二套适合进阶 ...

实时直播视频课程瑜伽商城 YOGA ♡ ♡ ♡ 现在生活节奏加快,还有来自生活与工作的压力,大多数的人又缺乏锻炼,亚健康问题覆盖了绝大数的年轻人. 像腰酸背痛这些问题,可以说是现代白领的&qu ...

每个人在练习瑜伽之前,身体的柔韧性不一样,有的人柔软无力,有的人虽然有力量但是僵硬. 如果你是后面那种情况,那么,最简单的瑜伽拉伸动作对你来说都会觉得吃力.这时候,你要多练习简单的瑜伽拉伸动作,可以让 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 29篇原创内容公众号瑜伽人(yoga_in) 练瑜伽,很多伽人每天不知道练什么好? 事实上,瑜伽是一个整体性练习,除了某些身体亚健康疼痛功能性需求以 ...

我们每个人的精力都是有限的,如果超过了个人的承受点,那么他们工作效率就会呈现下滑趋势.但是现如今的生活压力却很大,人们的工作忙.节奏快.负担重,总是感觉时间不够用.每位疲于奔波的上班族,就像是一颗颗高 ...

大家好,我是悠米爱健身. 平时我们都忙于工作,晚上去锻炼之后,只是简单地放松几下就回去了.由于长时间的坐立,加上运动不拉伸,结果就造成肩部.背部.腿部等全身肌肉都有酸痛感,甚至会影响到睡眠和工作状态. ...

主要涉及开肩.开髋及阴瑜伽序列这7套序列可以每天练一套不仅可以帮助打开肩膀.髋部同时阴瑜伽序列还能修复能量希望大家收藏起来,多多练习 1.肩胸打开序列这套序列不仅可以帮助打开肩.胸同时对于 ...

这套瑜伽序列简单易做,可以放松肌肉,释放紧张,灵活身体,对抗办公一族久坐带来的伤害!利用碎片时间,马上行动起来! 1 颈部伸展简易坐立,左手轻搭于右耳左手带动头部倒向左肩,左耳找左肩放松右肩,感 ...

红豆杉是红豆杉科,红豆杉属(紫杉属).常绿乔木,又名观音杉.是世界上的珍稀树种,1994年被我国定为一级珍稀濒危保护植物,同时被全世界42个有红豆杉的国家称为"国宝",联合国也明令 ...

9个适合居家，每天练习的瑜伽拉伸动作，助你消除疲惫和压力!