练瑜伽，到底在练什么？ / 开普饭

读书打卡day387 力量瑜伽2 今天没有时间阅读,仅仅是挤了一点点时间去读,不过注意力也一直没有集中,好在内容比较简单易懂. 力量法则,力量有什么法则呢?最基本的就是呼吸,掌握好自己的呼吸,探索自己 ...

小寒到了,古人讲"小寒胜大寒",所以小寒瑜伽要升阳,帮助大家驱寒收到老师,确实太冷了,如何升阳呢老师??? 首先尽可能减少在寒冷的环境中停留时间太久,其次就是通过正确的激发督脉还 ...

骨盆是女性身体的重要部分 ☟☟☟ 有人说,身体就像水面上的小船,身体是船,外部刺激是水,只有当两者趋于稳定时,才能保持平衡,也才能对那些不可预知的晃动.转向和移动作出最灵敏的反应. 也就是说,稳定在任 ...

如果您参加了vinyasa瑜伽(流程),则可能已经练习过拜日式了(surya namaskar ).通过反复的运动和呼吸,拜日式有助于架起您的思想与身体之间的联系.如果您想提升自己的拜日式体验,请尝试 ...

翘练瑜伽,到底能不能减肥? 你有没有发现,大多数人的胖是局部一两个部位胖,并不是真的胖,而引起这些部位肥胖的原因,是因为不良体态所导致! 例如:背厚.手臂拜拜肉的人,多数是因为长期含胸驼背体态导致肩 ...

练瑜伽,我们经常会遇到一些伽人,尤其是初学者伽人,一练核心,就腰痛脖子痛,核心反而没感觉. 于是乎,就有伽人问,这是什么情况? 事实上,简单的来说,导致这个问题的原因主要是,发力方式不对,核心没激活, ...

一.用笔--就是用毛笔在宣纸上写笔画,分两方面理解. 1.力量与质量. 毛笔是软的,宣纸也是软的,用毛笔在宣纸上写出的笔画却不能软,要做到有力量高质量,这一点上关键是要学会对"锋" ...

练拳到底要练什么? -李仲轩<逝去的武林>&李仲轩解析<象形拳法真诠>节选众所周知太极拳是内家拳,难道我们只要静下心来,按动作要领练拳就能练出功夫来吗?为什么非常努力 ...

初学瑜伽的小伙伴们,经常不知道自己在家可以练些什么体式. 想练习一些高难度的动作,但又达不到想要的效果.其实呢,练习瑜伽是一个循序渐进的过程. 今天小编给大家推荐6个适合初学者练习的瑜伽体式,来看看吧 ...

今天,已经大年初4了你瑜伽了吗? 如果没有,那就赶紧练起来吧! 今天,给大家分享INS上最新的18套瑜伽序列,过年在家想练瑜伽,不知道练什么的,这些瑜伽序列,赶紧收藏练起来吧: 第1-4套 4套5分 ...

如果你不练瑜伽岁月就是杀猪刀如果你练瑜伽岁月就是整容刀如果你不练瑜伽就永远是阿姨如果你练瑜伽就永远是姐姐如果你不练瑜伽就是样子老如果你练瑜伽就是老样子如果你不练瑜伽就是看热闹 ...

开髋序列.美臀序列.核心序列.减压助眠序列,你想要的小编都帮你整理在这篇文章了!赶紧收藏转发吧! 01-02.肩颈理疗序列以上两套序列适合长期久坐肩颈.上背部酸痛的人练习 03-05.腰椎.下背 ...

前几天有小伙伴问瑜伽中收髋的动作有哪些?今天就来聊一聊瑜伽中的收髋. 首先一定要明确一点,收髋是开髋的一部分,开髋本身就包括了收髋. 这样说起来有点绕口,我髋关节的运动方向引出来你就知道了. 开髋包括 ...

人的大脑每天都要想无数的事情.这可不是什么好事,因为绝大多数的思想都不是在你控制下或是你所需要的,也就是那些想法.思绪.回忆是大脑自动进行的,你不得不体验.所以大脑是人体器官中最不乖的一个,它根本不听 ...

练瑜伽，到底在练什么？