图解瑜伽体式 | 三角扭转式怎么做？ / 开普饭

<瑜伽之光>提到三角伸展式的作用: 增强腿部肌肉.去除腿部和臀部的僵硬.纠正腿部畸形.使腿部能够均匀地发展有很好的作用.还能缓解背部疼痛及颈部扭伤,增强脚踝,强健胸部. 同时,三角式被认为 ...

我们都知道,基本不等式主要是用来求解多元代数式最值问题的,老师们又简单地将这个应用总结为: 和定积大.积定和小说来容易,但在实际应用的时候,定值条件的构造还是挺考验一个人思维的灵活性. 因此,对于基 ...

三角扭转式 Parivrtta Trikonasana 梵文: Parivrtta的意思是扭转,Trikona的意思是三角.这是三角扭转伸展式,该体式是与三角伸展式相反的体式. 如何进入体式? 从山式 ...

有朋友在公众号后台留言反应:在瑜伽三角扭转式中站不稳,不要说把手放在前腿外侧了,就是放在前腿内侧依然感觉摇摇晃晃的站不稳,想知道这是为什么,要怎么改善? 首先来认识一下瑜伽三角扭转式,下图 <瑜 ...

★哦如需转载,请在后台留言船式梵文:Paripurna Navasana 正确练习船式的练习可以缓解腹部胀气也可有助于减轻胃部疾患这个体式还有助于消除腰部脂肪增强肾脏 --<瑜伽之 ...

我们去上瑜伽课,都是怀着好的目的--拉伸.增长力量.修复身心灵.但是,不幸的是,如果不注意,容易受伤--带着竞争意识.没有注意听老师的引导词等等. 在课堂上观察,发现以下5个体式最容易出错:三角式.站 ...

瑜伽三角扭转式详解! 今天我们来介绍<艾扬格瑜伽入门教程>中,第一个出现的站姿扭转体式扭转三角式. 在介绍三角扭转式之前,先说说艾扬格体系里扭转体式的练习时机.之前也写过系列文章介绍过艾扬 ...

★哦如需转载,请在后台留言板式梵文:Kumbhakasana 英文:Plank 正确练习常见错误1 错误浅析问题一手肘超伸问题严重导致肩胛骨无力支撑塌腰力量不足的问题都会出现调整方 ...

换个角度看世界越扭转,越释放三角扭转式是一个强烈的扭转 Parivrtta的意思是扭转 Trikona的意思是三角对于初学者而言,要在三角扭转式中保持平衡都很难,哪有余力去扭转? 今天给大家推荐 ...

提起两侧腰部的游泳圈,很多女性应该会感到特别苦恼,似乎只要一段时间不运动,两侧腰部的脂肪就会疯长! 只是,两侧腰部我们平时比较缺乏锻炼,再加上久坐等原因,你会发现侧腰特别难减! 今天,分享一套有效减掉 ...

图解瑜伽体式 | 三角扭转式怎么做？