常练这练8个瘦腰瑜伽体式，让你从此做个“小腰精” / 开普饭

对于注重养生的人而言,有句话叫做:养肝就是养命,肝不好,未老先倒!肝脏是我们人体最重要的解毒.代谢毒素的脏器之一,中医也认为,养好肝,身体也会好! 今天分享一套疏通肝经的瑜伽序列给大家,收藏起来多多练 ...

人到中年,发量减少.肚子变大,是最明显的两个变化. 有的小伙伴,明明全身都不胖,体重也正常,唯独--肚子特别大. 于是,很多人想起了高中时,常练习的仰卧起坐,还有踩自行车等这些动作,一套做下来,不仅肚 ...

最近,很多伽人留言咨询说:练了很多核心和减腹部的动作,但腰部两侧还是很多赘肉,一层两层的,穿衣特别难看,怎么办? 今天分享一套瑜伽序列,专门针对瘦两侧腰部,坚持练习,瘦腰效果惊人! 动作1-2. 双脚 ...

提起两侧腰部的游泳圈,很多女性应该会感到特别苦恼,似乎只要一段时间不运动,两侧腰部的脂肪就会疯长! 只是,两侧腰部我们平时比较缺乏锻炼,再加上久坐等原因,你会发现侧腰特别难减! 今天,分享一套有效减掉 ...

学习更多瑜伽! 提起两侧腰部的游泳圈,很多女性应该会感到特别苦恼,似乎只要一段时间不运动,两侧腰部的脂肪就会疯长!只是,两侧腰部我们平时比较缺乏锻炼,再加上久坐等原因,你会发现侧腰特别难减! 今天,分 ...

提起两侧腰部的游泳圈,很多女性应该会感到特别苦恼,似乎只要一段时间不运动,两侧腰部的脂肪就会疯长! 只是,两侧腰部我们平时比较缺乏锻炼,再加上久坐等原因,你会发现侧腰特别难减! 今天,分享一套有效减掉 ...

提起两侧腰部的游泳圈,很多女性应该会感到特别苦恼,似乎只要一段时间不运动,两侧腰部的脂肪就会疯长! 每蜜多时, 只是,两侧腰部我们平时比较缺乏锻炼,再加上久坐等原因,你会发现侧腰特别难减! 今天,分 ...

生活有许多的女人都有肥胖的现象,不仅影响自己身材的美丽,而且对健康也有一定的危害.但是因为工作和家庭的负担比较重,往往都没有多余的时间去锻炼自己的身体,通过锻炼减肥显得不切实际.其实常常吃" ...

设为星标关注我们 → 点击右上角"..." → "设为星标 ★ " 记得关注后星标,不然就找不到我啦! 说起肥胖,其实每个人易胖的部位都各不相同的,有人是脸部 ...

刚结束小长假,想必许多小伙伴们,都留下了假期后遗症..... 这个时候你需要来唤醒你沉睡的身体. 接下来,小编给大家带来一套瑜伽,早上练习,可以疏通全身经络,打开身体,让沉睡一晚的身体快速苏醒,滋养面 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 有人说,人这辈子有两样东西是别人抢不走的,一是吃进肚里的食物,另一个是藏在心里的梦想.所以,做一个有梦想的吃货,你就是无 ...

今日,单小色给大家带来一篇干货内容为大家讲解以下几点

常练这练8个瘦腰瑜伽体式，让你从此做个“小腰精”