跑步机和椭圆机哪个锻炼效果好？取决于您当前的健身目标！ / 开普饭

" 室内训练是我减脂减重效果最好的手段.很多人觉得效果不好,其实还是对训练的认知不够正确.说白了,是没有练对." 从22日小雪那天算起,腿疼第十天了.在不影响伤处的前提下,一直没有 ...

几乎所有的健身伙伴都经历过大大小小的运动损伤,虽然损伤有很多不确定因素因而无法完全避免,但是为了更高效的健身,我们还是可以尽量降低受伤的概率. 今天就和大家盘点一下比常见的损伤原因,以便于以后注意. ...

" 如果有一天,我瘦了请别羡慕因为我努力过... 如果有一天,我依旧很胖请别嘲笑因为我尝试过... 不问过去,不畏将来只争朝夕 ---灼炼,精简自己 " 健身卡办了大半年 ...

椭圆机和跑步机都是我们生活中常见的健身器材,从功能上来说两者都差不多,但是功效上还是有所差距的,让我们来一起了解一下椭圆机和跑步机哪个更适合我们吧. 先说说跑步机吧,跑步机主要就是步行和上坡的选择,属 ...

世界卫生组织指出, 走路是世界最佳运动之一, 既简单易行,强身效果又好, 不论男女老少, 什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位头脑--促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦. 肺部- ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位 ...

全民健身时代,很多人首选的运动可能是跑步,但是跑步看似简单方便,却有一定的弊端,比如对膝盖伤害较大,户外跑步比较挑地面和跑鞋,家里用跑步机,又比较占地方. 相对来说,想要宅家运动健身,跑步机虽然普及率 ...

这两种训练模式有70%的相似之处,也存在30%的差异. 概括的来说,蹲墙功训练的主要还是重点落在全身的气血,敏捷,协调性等方面. 相比之下深蹲的重点还是在于力量和爆发. 下边分别说说这两个训练吧. - ...

很多家长都了解过婴幼儿游泳的好处,加上带宝宝游泳的经验,对婴幼儿游泳的认可度很高,但是却不清楚多久游泳一次好,毕竟次数的太少效果没达到,太频繁了也会给孩子一定的负担,今天中国婴游网明确告诉大家,婴幼儿 ...

张弘韬原创 2018-08-02 05:35:00 日前,瑞士巴塞尔大学研究人员在<临床运动医学杂志>上发表了最新的研究结果,根据研究数据,骑电动自行车对于用户身体带来的锻炼效果与传统的 ...

跑步机和椭圆机哪个锻炼效果好？取决于您当前的健身目标！