手把手教学 | 正确练习瑜伽的重要性! / 开普饭

你知道吗?每天早上起来拉伸一下身体,对接下来一天都会有积极的影像. 比如经常伏案工作含胸驼背,如果早上起来先做几组拉伸脊柱的动作,会让你一天都不自觉抬头挺胸哦! 今天给大家推荐3组瑜伽拉伸动作,分别是 ...

哈喽,各位伽人们,今天小亚推荐一个人人都能完成的动作--直角式,能使双腿和身体的骨盆区域得到锻炼,此式可以帮助矫正驼背等不良体态. 也可以帮助伸展整个背部和腿部后侧的肌肉及韧带.对于经常伏案工作的人来 ...

瑜伽练习并非只是摆个动作保持几个呼吸,寻找到相应的知觉,感受相关肌肉群发力的感觉是我们练习瑜伽的关键,长期错误的练习方式,日积月累,势必对身体造成伤害,大多数的瑜伽伤都和练习方式有关,下面瑜伽人小编手 ...

很多瑜伽馆花费大量心思选址.装修.招聘优秀的老师,最终却败在销售上. 因为许多馆主都是瑜伽老师出身,自己并不懂销售知识,手下的员工更是对销售这件事一窍不通,甚至从心底排斥. 今天,我教大家一套可复制的 ...

实施顾问常常都在研究如何做正确的事,而项目经理则需要思考如何正确的做事.实施顾问偏向于技术研究,项目经理偏向于管理研究. 顾问在研究技术的时候,肉眼可以观察,是有形的,可量化的,有渠道的.比如一个上午 ...

我们比如说跑步之前的热身,你可能会在操场上压压腿,做几组高抬腿,开和跳,慢跑等等,然后再正式开始跑步:在健身房也是一样,你可能先活动手腕肩膀,跑步机上慢跑一会儿,然后再去完成你今天的训练目标.但是瑜伽 ...

瑜伽是实践的科学,无论一天有多忙,作为瑜伽士,都需要每天要留给自己一定的练习时间,因为实践是检验真理的唯一标准,没有常年累月的习练经验是很难坚持下去的! 1 身体健康才是瑜伽的首要目标在日常习练中有 ...

筋长一寸,寿延十年.拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数.坚持拉筋,强身健体,但是一定要注意强度,以及掌握正确的方法.各部位正确拉筋的方法给你,别忍痛拉筋费了老劲还伤身~ 下面我们开 ...

正确的姿势总是放松的,即便你伸展到极限也是如此. 自我是一个无情的监工,它不懂得:在修习体式时,主动与随顺.努力与放松应彼此平衡. 当行者扩展而放松时,不存在身心的振荡.主动与随顺的平衡将活跃的大脑转 ...

大家好,我是中印瑜伽学院丨教练培训部的瑜伽导师,专门为大家解决关于瑜伽或者是瑜伽教练培训的难题. 前两天是世界帕金森日, 人民日报的这个热搜不知道大家有没有了解 ↓ 图源自微博侵删不看不知道,一看吓 ...

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