220斤胖子半年减成肌肉帅哥，他是怎么训练的？ / 开普饭

胖子的体脂毋庸置疑,一定比一般人要高的多,一般人的体脂在20左右,如果你超标了,以后老了身体也不会很健康的.那么胖子去健身房怎么减肥好呢?具体步骤教你如何瘦身! 胖子减肥计划表: 第一步热身如果你 ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

健身路上总有一些坑坑洼洼等着我们陷进去,错误的健身理念,会让我们无法取得更好的训练效果.怎么才能花更少时间,取得更好的训练效果呢? 掌握这些健身小知识,让你健身路上走得更顺畅,少入雷区,获得更好的身材 ...

从220斤的壮胖子,健康瘦下60斤,变身现在身高1米9,体重稳定在160斤的肌肉帅哥,他是怎么做到的? 上周给大家介绍了凯文的训练方法,你们跟着试了吗?有收获吗?今天这篇,教大家怎样安排饮食,不用经历 ...

之前,画师大佬micha_0126倒是创作过一组宠物小精灵拟人的同人作品,胖丁化身萌妹,百变怪成小帅哥,还有超萌版的皮卡丘,看着不要太可爱! 胖丁原版动画和游戏中的胖丁我感觉就挺可爱的,是那胖乎乎的 ...

不知道诸位朋友看过<越狱兔>这部动画么,这是一部超短的泡面番,一集不过一分多钟而已,但是故事内容非常搞笑,其中经典桥段不少,让人笑得合不拢嘴. 而今天想和大家分享的这位画师大佬名叫につめ( ...

2019年3月25日,直播圈新添一名减肥教练.她和很多减肥教练一样分享的是自己成功减肥的经历,但她从不卖产品,只提供减肥方式.她叫高雨薇,曾是一名201斤的胖子,半年多时间减到124斤.不过高雨薇之所 ...

徐克导演曾经说过:"五十年才能出一个林青霞,她高贵里带着一种英气,比男人还俊."真是太高级的美人往往不分雄雌. 80年代的香港繁华遍地,经济大好,电影文化也跟着繁荣.也可以说这是一 ...

如果我说一下图中是一个人,你会不会觉得不可思议?这就是减肥前跟减肥后的完美对照,为什么很多人梦想着减肥?减肥确实能让人蜕变,他到底是怎么减肥成功的?从220斤减到153斤 ,慷慨分享只为让你们少走弯路 ...

健美界的猛男非常多,女人却非常的少见.今天介绍的是一位来自俄罗斯的健美女孩,她叫娜塔莉亚·库兹涅佐娃,因为堪比金刚芭比的身材,被人誉为世界上最强壮的女人.她臂围有48.5厘米,腿围有71厘米,体重达2 ...

健身这个件事,一旦开始了,就意味着改变.当你选择开始健身,意味着你的身材会开始变好,生活开始变得自律. 好身材是每个人的追求,但是健身这件事,并不是所有人都能坚持下去的.因为健身这条路上,我们总能看到 ...

中年男性很难逃过"中年发福发胖"的规律. 男人上年纪后,新陈代谢效率下降,再加上生活工作压力大,不良的生活饮食习惯以及运动缺乏,使得超摄入的热量转化为脂肪堆积在体内. 肥胖不仅影响 ...

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