橄榄球运动员的重炮巨肩是怎么练的？ / 开普饭

"姐夫,肩膀怎么练不好呢?" 我回头一看,说话的人是柳宝玉. 他姐姐就是柳张张,182的身高,小时候非要把我扛回去做她的压寨郎君.但长大了之后不知道怎么回事,看不上我了. 抽回思绪 ...

在这里想问大家一个问题:大家的肩部训练日会,从什么动作开始呢?是选择肩推,还是杠铃前平举呢? 其实,在进行肩部训练之前,我们要先进行热身.肩部是一个容易受伤的部位,我们要进行充分热身,才能提高训练效 ...

视频来源:overtimeathletes 撰文:Xgame极限健身如果你追求的是下肢爆发力想要更快的短跑速度,更高的垂直弹跳那你就一定要按照橄榄球运动员的方式去训练因为他们才是速度的专家,爆 ...

这是唐宁街上的猫第1663篇文章 26岁的橄榄球明星丹埃尔索姆上个月离开赫特福德郡的斯托特福德,飞往家乡澳大利亚.此后他经历了14天的酒店隔离,把这些经历完全记录了下来:经过几个月的紧张预订后,还有一 ...

锻炼手臂让手臂更加粗,锻炼腹肌把腹肌雕琢出来,但练肩就不一样了,它可以让全身都有所改变,肩宽了,全身更立体有型,也是打造倒三角体态的重点. 所以,我们一直在努力训练三角肌,甚至觉得自己三角肌泵感很 ...

Previously on 下水道男孩: 精彩撕逼!二十位男模实名指控顶级摄影师性骚扰潜规则最近,传奇摄影师Bruce Weber发布了最新的影集. 说起Bruce Weber,他的作品确实是很顶尖 ...

如果你已经对日复一日的推肩飞鸟感到厌倦何不试着给强肩日来点新花样呢? 今天杰夫大叔将向我们演示一套别样的练肩方法墙壁倒立撑目标:三角肌前束身体越靠近墙壁,肩部的负荷越大收紧核心.调整呼吸保 ...

橄榄球运动员都有一个庞大的三头肌这让他们在做投掷.推等动作时,充满爆发力他们的三头肌或许没有健美先生那么精致的线条但却满满的都是实用的力量如果你想让自己的上肢更粗壮有劲.更具运动表现力一定要 ...

大家都知道橄榄球是一项需要高速度和猛烈身体对抗的运动橄榄球运动员的身体是极具破坏力的但要说到底有多大的破坏力好像倒也没有人真的见识过为了弄清这到底是名副其实,还是言过其实了国外的一些运动科 ...

来源:老午Joestar 撰文:Xgame极限健身前言如果你很羡慕橄榄球运动员凶猛的冲撞能力并且也想拥有他们衣架子一般的浑圆肩膀本文就精选了4个橄榄球运动员常做的训练帮助你提升肩部肌力.围度 ...

橄榄球运动员的重炮巨肩是怎么练的？