健身不练背？那你就白练了。 / 开普饭

健身,你练背了吗?不管你是新手还是老手,都要坚持练背! 虽然背部肌群我们不容易看到,但缺少身体重要的一个肌群.背肌却是上半身最大的一个肌群,背部强大与否,决定了上半身的线条感. 健身不练背,只注重练胸 ...

之前我们讲过二胡学习运弓时右手的作用就是二胡的发声,而左手手型搭建好以后就是调节音高的变化.就像我们发声时发出声音是靠喉头,而调节我们声音的高低就要靠口腔鼻腔跟咽腔.那二胡左手手型需要注意什么呢? 首 ...

太极拳训练中存在白练与瞎练的状况.白练枉费时日,收效甚微:瞎练不仅无益反而有害.故初学者及已学练数年而进益甚微者须警惕白练与瞎练.事物总是相比较地存在着,懂得什么是白练与瞎练,便会予以警惕,从而促进正 ...

"人老先老腿""要看有没有,先看一步走""手是两扇门,全凭腿赢人",这三句常用的俗语充分说明了腿部对健身与技击的重要性.双腿担负着支撑全身的 ...

腹肌撕裂者l 40篇原创内容公众号健身中有一句话:"新手练胸,高手练背". 背部对于健身来说,它的重要性不言而喻,上身最大的肌群,支持着我们的脊柱,练好背,对于体型的改善,气质 ...

玩味儿者鲁之揅本期特荐: 多年来我们练习书法的执笔竟然是错误的?藏锋护尾是讹传?古人写小字不写大字?直到看了这本上古笔法,我才恍然大悟,书法原来有秘诀,但是却不是市面上的书法家讲的那样,这本书脑洞 ...

看看这张健身妹子的背部肌肉图, 女生练出这样的背是不是太狠了? 网友们看完纷纷评论留言: 能直接想到前面的胸肌有多硬-- 能看上一眼的人,都不是一般人这斜方感觉有点高低肩啊,是天生这样还是练歪了? ...

夏天的各种衣服让大家的脂肪再也无处可躲,这个时候相比每个人的健身热情都非常高涨!但不得不说,夏天健身和其他时候还是有些区别的,尤其是下面这13条的夏季锻炼的注意事项,绝对有必要了解一下. 1. 适当增 ...

你去健身房的目的是什么呢?是不是想要拥有好看的腹肌身材,马甲线身材,强壮的胸肌? 很多人去到健身房,也是梦想自己能够拥有让人羡慕的身材.但是,往往却很少人会注意到背部的训练,因为背部的肌肉,我们平时是 ...

健身不练背？那你就白练了。