男人一定要强腰！下背部有足够的实力，动作才会更流畅！ / 开普饭

当我们对身材的关注从如何变瘦转移到如何让身材变好之时,全身各个部位的塑形训练就会被提到日程上来,而在全身各个部位塑形的过程中,臀部则是其中的一个重点部位,因为从整个身材比例上来看,臀部的线条感起着承上 ...

髋关节,是我们人体最大的一个关节,为多轴性关节,由股骨头与髋臼相对构成,是连接躯干和下肢的多轴性球窝关节,周围环绕人体中最强大的肌肉和韧带.由于髋关节的关节窝在人体关节中最深,髋臼向前向下,几乎可完全 ...

在对待自己的身材之时,我们的目的不仅仅是让自己瘦下来,而是要让自己在瘦下来的基础上,身材变得更好,所以我们会在减脂过程中或者是在减脂以后进行针对性的塑形训练来让身材变得更好,而在全程各个部位的塑形训练 ...

颠覆你的观念: 山羊挺身也称为背屈伸,说起这个动作!相信很多小伙伴都亲自做过这个动作! 在健身房或很多健身老手的眼里!这个动作被作为锻炼下背部(竖脊肌群的方法)!不过我并不这样认为! 如果你了解运动解 ...

当我们长时间久坐站立就会出现腰酸疼痛的现象,这些问题无疑在为我们的健康敲响警钟,因此,强化训练下背部不容忽视. 下背部训练,8个动作唤醒你的腰力! 动作1 ▼ 动作2 ▼ 动作3 ▼ 动作4 ▼ 动作 ...

您后腰疼过吗,是否认为一定是腰突导致的呢? 后腰.下背部的疼痛是困扰很多成年人的问题,在门诊因为这个问题来看病的患者非常的多,到底有哪些原因会导致患者出现下背部疼痛呢?不同的原因导致的腰背疼有哪些特点 ...

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紫芽每日一穴 | 三阴交 | 地不满东南?妈妈的补血药脏腑十二官

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第116期本期将由我们的王铮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

有句话说:男人不爱你,是装不出来的:男人真的爱你,是瞒不住的. 有的人,此生能够遇见就是幸运,更不用说他满心满眼都是你. 当一个男人心里放不下你时,总会在一些细节之处表现出来,这份浓浓的爱意和深情的眷 ...

对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事.时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了. 瑜伽对于缓解肌肉紧张有着特殊的功效,这里向大家推荐4招,每天1分钟,坚持下来,就能缓 ...

爱意随风起,却不会随风散. 人生路漫长,终究离不开一个情字.某个转弯的地方,遇到一个心仪的对象,从此之后,对方就会在悄然之间,变成自己生活的中心. 为了成全缘分,我们不惜付出许多的代价,并且乐此不疲. ...

男人一定要强腰！下背部有足够的实力，动作才会更流畅！