10种食物越吃越瘦，每餐吃2-3种，不用刻意减肥也能瘦！ / 开普饭

在看一些影视剧的时候,我们总是能看到里面主人公的早餐都非常简单. 他们会用牛奶冲泡麦片,再喝上一杯黑咖啡,然后转身去投入工作. 现在,越来越多的人也都开始尝试这样的吃法,因为它简单方便有营养. 为什么 ...

秋天女人不想大肚子,多吃这几种食物,刮油清脂,让你越吃越瘦! 经过了夏天的酷热,秋天来了.秋季是一个天高气爽的好时节,温度不高,气候宜人.这个季节,也是各种新鲜蔬菜瓜果大量上市成熟的好时节,吃一些时令 ...

嗨嗨!大家好!我是小美,今晚分享在减肥的时候,我们却要学会"挑食"!网友学会挑食减脂从140瘦到93斤,学会挑选适合减肥的食物,才会让减肥事半功倍!你再也不用纠结减肥该怎么吃了!

说到夏天减肥,很多人的第一反应就是节食,不吃白米饭.面条和馒头主食等.事实上,不吃主食,的确可以达到瘦身效果.但是长期不吃主食,会对身体造成伤害,导致身体缺乏碳水化合物,脂肪的完整代谢受阻,产生酮体, ...

为什么有的伙伴会变得越来越胖? 那是因为很长一段时间,你吃错了东西,摄入的营养很不均衡,身体需要的营养,你没有摄入进来:而身体不需要的营养,你摄入了过多,转化成脂肪囤积在身体里.千里蓝豆豆营养师几乎 ...

大家都知道:减肥70%靠吃,30%在于动. 如果你吃对了,就意味着你的减肥事业就要成功了. 吃,不但是控制热量的摄入,保证营养均衡的摄入. 更重要的是:要有调理性的摄入,就是运用食物中的食疗成分和营养 ...

无数人,拼命节食+疯狂运动,坚持一两个月,体重一斤没瘦,反倒还胖了3斤的案例数不胜数,究竟怎么回事? 如果,你也在减肥,却一直没能瘦下来,这时候,不妨审视一下自己,自己减肥的第一步做对了吗? 方向不对 ...

话说中秋节连着过了三天,许多人也开启了吃吃喝喝的模式,一不注意,身上的肉又多出来了几块.诸位不信,请掀开你的衣服,低下头来,看看你的肚子吧! 月饼可是高糖高油的食物,随便吃两块,热量高得吓人,再吃几个 ...

一.晚餐决定体重 1.晚餐尽量少吃俗话说,"早餐吃得想皇帝,午餐吃得想平民,晚餐吃得像乞丐",这话并非无道理的.营养师建议,一天的饮食热量摄入可以按照3:4:3,或者4:4:2的 ...

五大减肥食物排行榜: 1.魔芋:热量低,膳食纤维含量高,饱腹感也强,"越吃越瘦"食物中的优胜者. 2.绿豆:富含膳食纤维.高蛋白.抗氧化能力强,吃起来饱腹感强,消化速度相对较慢. ...

湿气不除,后患无穷!众所周知,夏季时湿邪作祟的高峰期,因此,我们应该格外注意防范. 湿气,要全面预防由于湿气重的原因有内外之分,相应地湿气也有内湿与外湿. 外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病. 对于外 ...

俗话说"一湿百病生",湿气是很多常见疾病的根源.夏季是湿邪作祟的高峰期,因此,我们应该格外注意防范. 这些食物,越吃湿越重 1.含糖多的食物中医讲甘入脾,虽能补脾益气,但同时也会 ...

今天是暖暖陪您美食日常的2063天,谢谢您的每日留言打卡与分享.点赞.❤ 前阵子,我们办公室的一位同事,在傍晚的时候突然肚子难受反胃,暖暖过去一问才知道,原来他刚刚觉得肚子饿,就下去便利店买了个烤红薯 ...

随着现在生活条件的逐步改善,很对女生在饮食上也是越来越不忌口,就算是在月经期间,也丝毫没有忌口的想法.只要是她们喜欢吃的食物,无论健康与否,何时何地,谁都无法阻止她们的进食.可能就是因为这样不健康的饮 ...

10种食物越吃越瘦，每餐吃2-3种，不用刻意减肥也能瘦！