每周一式:束角式
相关推荐
-
女性天生就会的体式,这才是真的男女皆宜
说到柔韧性,在没有专项训练过的情况下,男性肯定是不如女性的. 这和生活习惯有关,也和生理结构有关. 在柔韧性这一点上我们男性是不得不低头的,因为女生们时常做一些男性难以理解的动作... 比如拍照时凹造 ...
-
打卡11 | 一个神奇的体式,缓解月经不调,还能减少腹部赘肉!
坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网 图片来自网络,侵联删 坐角式是瑜伽练习中最常见的一种体式,可以有效拉伸腿部肌肉,促进骨盆内血液循环,对 ...
-
每周一式:仰卧束角式
瑜伽解剖学 第二十九式:仰卧束角式 1.仰卧束角式的名称: 仰卧束角式,英文名称,Reclining Bound Angle Pose,梵文名称Supta Baddha Konasana,Supta是 ...
-
瑜伽“束角式”被称为女性最有益体式,怎么练会更好?
束角式 梵文名Baddha Konasana Baddha是抓住,限制的意思,Kona是角的意思. 很多人喜欢练束角式,老师一般也会建议女性多练习束角式.那么,为什么要多练束角式?练习束角式对女性朋友 ...
-
1套针对内收肌的瑜伽序列,想解锁横叉,束角式膝盖太高要多练!
推荐1套专门针对内收集的瑜伽序列,内收肌练了你就知道它的好! 有朋友在后台留言问内收肌怎么练.今天就来聊聊这个问题. 首先简单认识一下内收肌, 大腿内侧的一组肌肉群,主要功能有:大腿在髋关节处屈.内收 ...
-
为什么练习“束角式”的膝盖不能落到地面上?
瑜伽吧 我和你一起 为什么我在练习瑜伽束角式时膝盖不能落到地面上? 作为一个瑜伽新手,你可能会在一个姿势上遇到一定的限制,感觉过度紧张的伸展或者肌肉因疲劳而抖动你首先要避免这种不适.瑜伽是一个自我转变 ...
-
束角式 | 为什么一个看似简单的体式,你做起来却那么困难呢??
跟我们学习,带你"涨姿势"!!! Baddha是抓住,限制的意思.Kona是角的意思.Baddha Konasana束角式,这是印度补鞋匠的坐姿. 01 体式益处 可以使肾脏.前列 ...
-
简单的束角式开髋序列,助你解锁双盘和横叉
简单的束角式开髋序列,助你解锁双盘和横叉
-
瑜伽束角式膝盖离地面太高怎么办?详细攻略来了,坚持十天看结果
瑜伽束角式膝盖离地面太高怎么办? 前几天有朋友问束角式中膝盖离地面很高要怎么解决.这一篇就来聊聊这个问题. 先来认识一下束角式.下图 我们知道坐姿中膝盖离地面的距离是由髋关节的灵活度决定的.在束角式中 ...
-
瑜伽束角式 “ 膝盖翘得老高 ” ?你该这样练!
111 束角式,哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式.在这个体式中,练习者坐在地面上,脚后跟贴近会阴,抓住双脚,分开大腿,直到两膝都碰触地面. 许多习瑜伽者总是先做这个姿势,然后才做冥想坐姿.因为这个姿 ...
-
为什么建议女性,多练瑜伽束角式?
很多人喜欢练束角式,老师一般也会建议女性多练习束角式.那么,为什么要多练束角式?练习束角式对女性朋友有什么好处呢? 束角式的好处 ✚ ● ○ 对女性来说,束角式可以帮助打开骨盆区域,有效地刺激神经系统 ...
