束角式 | 为什么一个看似简单的体式，你做起来却那么困难呢？？ / 开普饭

瑜伽束角式膝盖离地面太高怎么办? 前几天有朋友问束角式中膝盖离地面很高要怎么解决.这一篇就来聊聊这个问题. 先来认识一下束角式.下图我们知道坐姿中膝盖离地面的距离是由髋关节的灵活度决定的.在束角式中 ...

最近群里又聊到这个问题,有人问在其他各种体式中脚掌应该如何摆放,所以关于这个问题跟大家来总结一下,目的是希望大家遇到任何一个体式都可以自己判断出如何做对膝盖是有利的无压力的,而不需要每一个体式都问一下 ...

废话不说,下面直接进入序列练习. 1.树式山式站立站在垫子的中间,重心放在左脚上,抬右脚向上,右脚掌放左大腿内侧,脚趾朝向地垫吸气时双手向上举过头顶,呼气时沉肩保持. 5~6组呼吸后换脚反侧练习. ...

髋关节的打开不仅仅是瑜伽体式进阶的必要条件,同时也是为了促进下肢血液循环,增加骨盆周围的气血循环,疏通经过髋关节骨盆区域的经络. 提到开髋,最先想到的就是青蛙趴,青蛙趴的确是开髋的经典体式,但是总是练 ...

容易长痘.肤色暗沉无光泽.色斑突出.甚至一些妇科疾病都是让女性朋友们烦恼不已的存在. 虽说注意保养以及生活.饮食习惯确实能够改善以上部分情况,但是,一旦出现上述这些状况,都需要提高警惕,因为步入衰老可 ...

束角式梵文名Baddha Konasana Baddha是抓住,限制的意思,Kona是角的意思. 很多人喜欢练束角式,老师一般也会建议女性多练习束角式.那么,为什么要多练束角式?练习束角式对女性朋友 ...

"数学"是人类文明进步的基石,中国古代数学著作<孙子算经>中认为"数学是天地万物最根本的东西",也有人认为数学是"科学之王".仔 ...

在股市中,我们究竟赚谁的钱,这是投资者需要清楚的一个看似简单却十分重要的问题. 简而言之,我们在股市中赚两种钱:一种是企业成长的钱,另一种是「市场先生」奖赏的钱.从出发点和落脚点看,我们还是要赚企业成 ...

推荐1套专门针对内收集的瑜伽序列,内收肌练了你就知道它的好! 有朋友在后台留言问内收肌怎么练.今天就来聊聊这个问题. 首先简单认识一下内收肌, 大腿内侧的一组肌肉群,主要功能有:大腿在髋关节处屈.内收 ...

瑜伽吧我和你一起为什么我在练习瑜伽束角式时膝盖不能落到地面上? 作为一个瑜伽新手,你可能会在一个姿势上遇到一定的限制,感觉过度紧张的伸展或者肌肉因疲劳而抖动你首先要避免这种不适.瑜伽是一个自我转变 ...

业余球友们学球,包括练球,一开始往往是"面面俱到",可练着练着,发现精力跟不上了,一开始注意到需要纠正的几个要点,最后往往就剩下一个,不是脑子跟不上,而是身体反应不过来了.... ...

喵呜和小伙伴们来到了厨房.碗柜里有什么?喵呜拿出了绿色的滤碗棕色的木勺子,汪汪找到了橙色的平底锅和黄色的叉子- 咚咚咚.锵锵锵,美妙的音乐响起来!成长的游戏变化,聪明的孩子创意无限!

本文是孔较瘦发布的第201篇原创文章欢迎转发,欢迎留言交流关注孔较瘦,非常有搞头一房颤作为临床最常见的心律失常之一,栓塞风险高低不等,抗凝治疗甚至比节律管理更为重要.在决定其抗凝治疗策略时,总 ...

束角式 | 为什么一个看似简单的体式，你做起来却那么困难呢？？