小腿肌肉的扳机点与拉伸 / 开普饭

髂腰肌病因:急性或是慢性的肌肉过度使用(如过于激烈的仰卧起身.跑步或踢球).长时间处于肌肉缩短的姿势(例如,髋关节屈曲的坐姿.胎儿的睡姿.过度的腰椎前凸),长短腿或在后侧口袋放置钱包导致. 症状:限 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 我在之前的文章<如何在走路中让小腿更瘦?>中关于如何在实际功能使用中让腿更瘦,今天我想给大家简单的介绍一下足的三维立体运动,从足踝的功能受 ...

足部的结构为每侧足部有26块骨,分为跗骨.跖骨和趾骨3组.足部的关节多达数十个,无论关节大小.活动幅度及方向如何,其基本结构均包括关节面.关节囊及关节腔3部分,并有韧带加强其稳定性. 足弓,是由跗骨. ...

肌肉与骨骼,是我们身体运动系统的重要构成部分.肌肉负责协调,骨骼负责支撑,两者搭配在一起,才能够完成各种动作.无论我们在平时的生活中,采取什么姿势,我们的身体总会有一部分肌肉,处于紧张状态,不过这种状 ...

小腿紧张不但影像美观,更主要的是会引起慢性疼痛#肌肉小腿 #小腿拉伸小腿尸体.第二个心脏过度紧张,不但影响美观,更能导致体态问题,今天分享一个小铁的深度拉伸找一份毛巾拉住前脚掌保持仰卧膝关节保持微屈 ...

小腿肌肉的扳机点与拉伸