“两不碰”，“三坚持”，“四足够”，做到这几点，减肥其实很简单 / 开普饭

这几天看了很多小仙女的饮食打卡,小美看到几个普遍的营养不均衡的问题,所以这篇来总结一下如何保障平衡的营养搭配. 1.看三大营养要素对食物比较了解的同学可以直接从三大营养要素下手,也就是碳水化合物➕蛋 ...

减肥的过程就是养成易瘦体质的过程! 易瘦体质是在长期良好的生活饮食习惯中形成的,不是节食,也不是拼命运动. 易瘦体质的人都比较会吃,但不贪吃,有很好的饮食调节能力和饮食习惯.只有养成良好的生活习惯,才 ...

在减肥过程中,我们知道良好的饮食控制是有效减肥的前提,因为只有在热量摄入得到控制的前提下热量缺口的形成才有可能,所以不管自己有没有运动,饮食控制都是减肥的前提. 当然,对于多数走在减肥路上的朋友而言, ...

每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤. 感觉,变胖倒不可怕,最可怕的事情也许是:明明变胖了,脂肪贴到了身上,却没发现? 其实,当你变胖时,身体是会释放出一些预警信号的,只有提前预防,才能让自己永不会胖,不知 ...

随着天气越来越热,大家减肥的热情也越来越高涨,后台也有很多人咨询:究竟要怎么减肥? 关于这样的问题,轻妞一般是不回答的,不是不想回答,是不知道怎么回答!毕竟,回答"七分吃三分练", ...

[有些轻食并不健康]"轻食"强调的是简单.适量.健康和均衡.最初在欧洲十分流行,是指分量小.容易吃饱的食物.后来演变为低脂肪.低热量.少糖.少盐且富含膳食纤维的营养食物.轻食热量一 ...

夏天很快就要来了,你是否还在为如何赶走身上的赘肉而烦恼?在节食减肥的路上,你是否还在为控制不了自己的食欲而郁闷? 少吃不如多运动 "除了极其严重的肥胖症患者之外,不是所有的肥胖人士都需要节食 ...

现在秋冬季节,天所变冷,胃口也越来越好了,总有不少朋友问豆豆,吃什么食物可以减肥? 减肥,确实是七分吃三分练,只要吃对了,稍微运动一下就很容易瘦下来. 减肥的吃,只要把握好三点:选择好食材,搭配好营养 ...

糖尿病人的早餐,想要血糖好又有营养,绝不能陷入满足口舌之欲或者严格控制饮食的极端,一定要营养均衡,控制热量,把健康摆在第一位. 如今生活条件变好了,再也不是爹妈那个吃不饱穿不暖的时代.中国人向来注重饮 ...

说到俗语,很多人应该都不陌生,甚至有那么几句俗语,在我们的日常生活中已经成了顺口溜,俗语是口口相传的,有着悠久的历史,而俗语能够流传至今,说明它还是很有作用的,一些俗语对我们现在的生活还是有一定的影响 ...

艺述史官方原创说起儒家文化,挂在嘴边的第一个人就是孔子.他在2000岁年前留给我们的一些名言谚语也成为了我们现在传统文化的重要部分.那么今天,月涵就想跟大家分享孔子的一句名言. 在<论语> ...

一.敲桌子啊昨晚同学小聚. 梁同学多年来几乎都在高中呆,这两年在一所九年一贯制学校教初中政治. 本学期开学,被安排兼教四年级某个班道德与法治,要兼两周. 他描述第一节课的胜景. "安静!& ...

每天耕耘最有趣.最实用的心理学不知你是否在生活当中会遇到这样的情况:与人进行交谈时,明明很想要与他们进行深入的探讨,但却总是不知道说些什么,无法引起别人的注意:在各种社会交往场合中,总是会发现别人生 ...

什么是三红汤?三红汤是用很家常的3种红色食材煮出来的,奶奶吃的这个"三红"配方里有红豆.红枣和老红糖.它味道甘甜,特别好喝,适合女人.老人和孩子等大部分人食用. 三红汤做法简单,一 ...

教你在家做春卷,两种口味,干净又营养,酥脆又解馋,做法很简单

未来智能手机的发展方向是什么?这个答案五花八门,但全身无孔的真一体机显然是关键之一,这也是为什么各大智能手机厂商为什么竭力发展屏下摄像头技术.无线快充技术.屏幕发声技术等等.不过就目前情况来看,全身无 ...

“两不碰”，“三坚持”，“四足够”，做到这几点，减肥其实很简单