男人一次完成多少深蹲、卷腹, 俯卧撑, 才算及格? / 开普饭

现代人生活方式的改变,久坐成了多数人的常态.而久坐不仅仅只是会让我们的身材发胖,还会让自身的体能下降,让你走两步路都会容易喘气. 试想一下,万一有一天你家的电梯停电了呢?要是让你爬几层的楼梯上去,估计 ...

运动30分钟,就可以让身体持续燃烧脂肪? 就是这么神奇地训练---肌耐力训练. 肌肉耐力的好处: 对于普通人来说,训练肌肉耐力比提升力量更重要,因为... 提高日常生活能力:家务,拿东西,搬重物,包括 ...

对于男人来说,拥有良好的身体素质至关重要.有了健康.强壮的身体,才能去更好的陪伴.保护自己所爱的人.真正的男子汉,不但要有担当,更要有肌肉.有力量! 怎么知道自己的身体素质是否及格?不如用深蹲.俯卧撑 ...

不知道大家有没有发现一个现状,就是当代年轻人群(这里指的是90后-00后),很多男生看起来都是手无缚鸡之力的,软软弱弱的小体格,仿佛一阵大风都能吹走,就是现在俗称的"弱鸡". 还有 ...

引言: '您只管努力,其它的一切交给天意'这是一句非常激励人的话,耳熟能详的不仅仅是雁霖一个人.可是只顾默默耕耘从不抬头看路也不行,尤其是我们健身运动,这样很容易把自己的健身梦想夭折在摇篮中.深蹲大家 ...

引言: 随着社会进步,人们的生活方式不断的发生着变化,这不俺家大火炕要彻底淘汰了,都改成电暖了,真的很省事儿,温度均匀.煤气化.电气化,给人们释放出了很多的劳动力,相反大家的养生健身意识也都在不断增强 ...

俯卧撑.深蹲,分别是训练上半身.下半身的两个王牌动作.无需任何负重,连续大量的徒手训练也对肌肉.心肺是个不小的考验.因此通过它们,你可以随时随地检验自己的身体素质. GIF 这套测试,可以帮你了解你的 ...

现在男人健康状况不容乐观.各种压力和自然衰老都让男人渐渐感觉力不从心,也有许多人不关心和爱护自己的身体.长期如此,人就很容易出现各种身体问题,并影响到个人的工作和生活质量. 怎样才算是个健康的男人呢? ...

亚健康一直充斥着我们每一个人的身边,尤其是现在一个男人的健康,很多的压力都渐渐地压垮了许多人,让男人们感觉力不从心,或许也很少有人关心和爱护自己的身体.那么从哪些角度可以判定你才是一个健康的男人呢?经 ...

首先卷腹和深蹲这两个动作都可以发展核心力量,是很不错的动作,下面我们来分析一下这两个动作. 卷腹,是发展腹直肌很有效的方法,虽然做的幅度不是很大但是做起来的效果比我们以前做的仰卧起坐要好很多,同时仰卧 ...

男人一次完成多少深蹲、卷腹, 俯卧撑, 才算及格?