家常健身——深蹲，重视运动状态才是保障，具体化细节您丢了吗 / 开普饭

天气越冷,健身锻炼的人就会越少,很多人冬天习惯躲被窝.睡懒觉,吃火锅享受美食,这个时候,赘肉就容易堆积起来. 冬天这个季节,很多人因为停止健身锻炼而发胖.当冬天过去,你所获得的健身成就也会逐渐消失殆尽 ...

坚持健身锻炼可以强化自身的体质,促进卡路里消耗,让你慢慢瘦下来,还能抵抗衰老速度,保持年轻的身体状态. 缺乏锻炼会让身体机能加速老化,加速肥胖问题的出现,不利于延年益寿,老了以后也会出现更多疾病. 如 ...

身为一名男士,你有没有发现,年纪过了28岁以后,你的青春一去不复返了? 你会觉得自身的力量开始大不如前,记忆力也比以前衰退了,工作效率也不如以前,身材也开始莫名的发胖了,小肚腩开始出现,看起来一副中年 ...

引言 '人老腿先衰',强壮有力的双腿对于我们生活质量有着很重要的影响,它不仅伴随日常生活,它还可以带我们看世界--看更大的世界. 日常健身--深蹲,在陪伴雁霖去年一年的锻炼中受益匪浅,当然也是健身老手 ...

运动健身是减肥的有效方法之一,而健身运动可以分为有氧运动.无氧运动以及高强度间歇训练,而HIIT训练就属于高强度间歇训练,是居于无氧跟有氧结合的运动模式. 什么是HIIT间歇训练?HIIT可以是几个自 ...

原创2020-02-22 11:30·百米重开并不是说深蹲才能促睾,而是在常规训练当中,深蹲促睾效果比较好. 主要原因是,我们进行肌肉训练,那么就具有促睾效果. 而深蹲主要练的是臀腿肌肉,那么相应来 ...

深蹲,一个锻炼臀肌.大腿的黄金复合动作,是健身圈里不可缺少的黄金健身动作.如果健身训练的时候,只能选择一个动作进行训练,那么小编会选择深蹲这个动作. 长期进行深蹲训练的人,收益的好处是非常多的: 健身 ...

年轻时,不要给自己设立太多的条条框框,因为这样会阻碍你的前进,承载的太多,就没有办法展翅翱翔了.每个人都渴望活出精彩的人生,摆脱生活的束缚,展现自己的风采,但是随着时间的推移,我们的年龄越来越大,曾经 ...

对于男人来说,拥有良好的身体素质至关重要.有了健康.强壮的身体,才能去更好的陪伴.保护自己所爱的人.真正的男子汉,不但要有担当,更要有肌肉.有力量! 怎么知道自己的身体素质是否及格?不如用深蹲.俯卧撑 ...

[徒手健身的三大项] 我认为的徒手三大项深蹲和俯卧撑可以排进去,但是仰卧起坐"不够资格". 首先仰卧起坐只能练习身体小肌群,也是我们的腹肌.而且即便是练习腹肌,仰卧起坐这个动作收益 ...

健身运动,是大多数人要进行的一件事.如今交通工具发达,很多人的运动量直线下降,身材也逐渐发胖.而健身锻炼可以提高身体的卡路里消耗,降低发胖几率,同时提升身体健康指数. 今天我们要来说说健身中的一个复合 ...

老杨在知乎上关注了两位专业医生,一位是南方医科大南方医院的关节肖医生,一位是华山医院的运动医学万医生,最近他们不约而同地在知乎上发表了关于"深蹲废膝盖"的观点: 虽然这与健身爱好者 ...

家常健身——深蹲，重视运动状态才是保障，具体化细节您丢了吗