要想健康减肥，聪明的人吃饭时会注意这4点，既营养又瘦身！ / 开普饭

减脂餐怎么吃,才能减少饥饿感的出现,同时让身材慢慢瘦下来? 我们需要牢记几个原则,才能控制热量摄入的同时,均衡营养摄入,提升饱腹感,让身材慢慢瘦下来. 第一个原则.科学补充碳水.蛋白.脂肪减肥期间, ...

健康饮食是维持人体健康,保证良好日常状态最为有效的手段.关于这一概念,大多数人对它的认识主要是规律的饮食习惯和合理的饮食配比.但除此之外,在具体的饮食过程中,不同饮食顺序其实也会极大程度的影响人体营养 ...

恭喜你,又将要获知一条健康的知识推荐长按点赞和收藏,方便回看和分享给你爱的人,也可以作为亲朋好友聚会时的一次谈资. 正文人们总有这样一句话"每餐七分饱,健康活到老". 自20世 ...

有部分人感觉自己连喝口水都会发胖,明明控制饮食,也加强身体锻炼,但依然肥胖情况难以缓解,而过度肥胖不仅影响个人形象,还会有许多潜在的隐患,多种类型疾病都和肥胖后没有控制有关,因此,要了解长胖的缘由是什 ...

因人而异. 膳食纤维粉食用后可以增加饱腹感,促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,对于不同人群来说建议可以根据个人的需求来选择食用的时间. 对于想要减肥的人群来说可以在餐前服用一杯膳食纤维粉,可以很 ...

肥胖的人大都有一些饮食恶习,错误的饮食习惯,放纵饮食会让你热量摄入超标,人也会逐渐发胖. 随着身材的发胖,自身体能素质.免疫力也会下降,人也容易生病.纠正一些错误的饮食习惯,可以帮你减少卡路里消耗,避 ...

4位医生做客北京卫视<我是大医生>栏目,聊一聊减肥的误区,以及如何通过选择健康食物来减肥.点此观看100部精彩健康生活纪录片

对于吃面好还是吃米好这个问题,一直以来都受到很多人的争议,今天我们就来一次搞定所有问题. 吃面比吃米更有助于长寿? 想要长寿,脾胃首先要健康.中医认为"脾胃乃后天之本",一旦脾胃虚 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 郜冰蕙原野编辑 | 吴施楠北京协和医院营养科副主任陈伟:对于想减肥的朋友来说,每一餐的进食顺序十分重要.先喝一点菜汤,再吃一点蔬菜水果,最后再吃主食和肉类,这样的进 ...

葡萄营养丰富,含糖量很高,以葡萄糖为主,还包括果糖.蔗糖等,葡萄中富含蛋白质.维生素A/C/E.碳水化合物.脂肪.膳食纤维以及多种矿物质钙.镁.磷.铁.锰等,在被人体摄取后很容易吸收,多吃点葡萄能有效 ...

俗话说,"三分靠治,七分靠养".意思是人的病想要痊愈,三分靠治疗.七分靠大家自己来调养.而这句话中说的这个"养",就是我们现在所说的养生.所谓的养,说的就是自我 ...

秋是丰收的季节,很多的减肥食物也在这个时候大量上市,新鲜美味又瘦身,不知道大家有没有吃起来.这次小编推荐几种秋季常见的减肥食物,希望它们可以助大家更快的变瘦. 1.萝卜萝卜热量低.水分大.食物纤维含 ...

大家好,我是李医师.立春已经过去一段时间,立夏也是刚刚来到,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用 ...

进入冬天,都会进入养膘模式,平均长5-7斤肉. 所以说,冬天想要减肥,会难上加难,为了防止冬季养膘.很多人不惜节食,吃减肥药. 小编认为,要减肥减的健康,还得从中医入手. 四个容易长胖的坏习惯常熬夜 ...

要想健康减肥，聪明的人吃饭时会注意这4点，既营养又瘦身！