瑜伽练习不当可以伤害膝盖，瑜伽练习得当可以愈疗膝盖 / 开普饭

练习瑜伽可以增强的心理,身体和精神健康已经不是秘密.这种古老的做法以减轻压力,缓解轻微疼痛,缓解焦虑和改善睡眠质量而著称. 但是您知道瑜伽对腿部也有很大的作用吗?没错:站立和仰卧瑜伽动作都可以帮助改善 ...

膝盖的问题是现代社会中成年人的一个常见的健康问题,在瑜伽体式练习中,膝盖的伤痛非常普遍 - 很多瑜伽练习者在开始瑜伽练习的时候可能已经或多或少地有一些膝盖顺位的问题,或者已经有一些症状不明显的膝盖伤害 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是瑜伽视频欣赏:秋日的阿斯汤加. 退出文章在公众号名片右下角向下拉最下方第八条视频每日 ...

今天和大家来聊一聊双腿,把双腿讲完以后,大家下次再练习的时候就要把脚掌和双腿作为一个整体来调整了.你会发现脚掌对腿有积极的作用,反过来腿对脚掌有也有积极的作用,要么是良性循环,要么是恶性循环. 在聊双 ...

先来认识一下鸽子式:下图动作并不难,我们从下犬式或者四角板凳进入, 弯曲右膝,右小腿横放在身体前侧后腿伸直,膝盖脚背落地吸气延展脊柱,呼气保持 5~8组呼吸后反侧练习在这个体式中为什么前腿膝盖 ...

练习瑜伽可以塑形而且坚持练习塑形效果很明显...句号. 文章到这里就貌似就可以结束了.... 但是这个问题还有一个更加有趣的的回答,必须要展开写一篇文章-我要传递的信息是:当我们开始练习瑜伽之后,我们 ...

学习更多瑜伽! 伽人们:你们有没有过这种体会?就是自己在家练习时,会努力回忆老师上课所用的瑜伽串联,但往往自己练习时,总感觉串联不流畅,进入体式不合理等现象?今天小编分享一些瑜伽体式编排的干货给大家, ...

7月3日,在万众瞩目的2020IWF中国健身盛典现场,YogaPro创始人董伟男和瑜舍瑜伽创始人朱瑾共同签下了合作协议,在近百位来自全国各地瑜伽人的见证下,正式开启合作. 作为亚洲健身行业风向标的IW ...

每一个瑜伽小白,都希望能够成为瑜伽达人. 想知道自己距离"瑜伽达人"还差多少个"瑜伽小白"嘛? 这里有一份江湖上流传的瑜伽人分级标准快自测一下:你是哪种瑜伽 ...

瑜伽练习不当可以伤害膝盖，瑜伽练习得当可以愈疗膝盖