糖尿病患者运动建议（2019年ADA指南） / 开普饭

糖尿病患者应进行有规律.累计时间较长的低强度运动,帮助控制血糖:同时避免大强度的运动,防止血糖的大幅波动.如果出汗量较大,可补充低糖或无糖的饮料,避免血糖快速升高引发的损害.

今天是咱们一起学习的第 492天 1. 儿童及青少年(5-17岁) ·儿童和青少年应每周平均每天至少进行60min的中到高强度的运动,以有氧运动为主(强烈推荐,中度确定性证据). ·每周应有3 d以上 ...

运动在糖尿病患者的管理中占重要地位,运动有助于减轻胰岛素抵抗,增加胰岛素敏感性,有助于改善血糖水平.2型糖尿病患者应在医师指导下进行规律的适当运动,循序渐进,长期坚持. 具体应遵循以下原则: 1.运动 ...

世卫组织推荐的成人每日运动量,你的运动量达标了吗? 2021-04-14 07:00 来源:生态体育人体的气血是在不断运动的,但运动的快慢与通畅与否是受身体状态影响的.如果一个人经常久坐不动,那么就 ...

再达不到成年人的运动量,你就废了! 2020年世界卫生组织发布了关于身体活动与久坐行为的指南,成年人的最少运动量标准是每周至少进行150分钟的中等强度运动,或者进行75分钟的大强度运动,简单来说就是每 ...

* 仅供医学专业人士阅读参考糖尿病患者怎么吃?怎么动? 糖尿病作为最常见的代谢性疾病之一,它的发生.发展与遗传因素.环境因素和行为因素密不可分. 我们常说糖尿病治疗包括"五架马车" ...

生命在于运动,运动在于科学!在"健康中国"战略的影响下,大家对健康越来越重视,运动的积极性逐年提高.但一个新的问题展现了出来,如何运动才能健康?4月24日下午,长三角一体化健康促进 ...

近日,<柳叶刀>推出了一系列关于身体活动的文章,其中有文章指出,举办奥运会对主办城市居民的身体活动影响微乎其微,无论是在奥运会前还是奥运会后,参加身体运动的人数都没有明显的变化.甚至有述评 ...

8月8日,东京奥运会正式落下帷幕,中国奥运代表团取得了38金.32银.18铜的好成绩,越来越多的人开始参与健身和体育锻炼,健康离不开运动已经是全民共识,竞技体育中可指导全民健身的成果也比比皆是. 早在 ...

我们为什么建议运动呢? 缺乏身体活动是2型糖尿病生成的主要原因.缺乏运动的个体与长期参与运动的人相比,前者患2型糖尿病的风险高出50%-80%. 然而,运动并不能完全抵消肥胖带来的影响,糖尿病同时成为 ...

编者:缪蕊 / 审校:谢妍策划:大志,邱俊强 2020年11月25日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>(WHO guidelines on physical a ...

糖尿病患者运动建议（2019年ADA指南）