世卫组织推荐的成人每日运动量 / 开普饭

再达不到成年人的运动量,你就废了! 2020年世界卫生组织发布了关于身体活动与久坐行为的指南,成年人的最少运动量标准是每周至少进行150分钟的中等强度运动,或者进行75分钟的大强度运动,简单来说就是每 ...

现在的你在干吗? 是不是正在小区里溜娃,顺便刷个手机,于是看到了这篇文章? 现在的天气不冷不热,正是孩子们出来活动的好时机. 今天就讲讲运动. 家长对于运动最朴素的理解,就是每天傍晚带孩子下楼跑着玩. ...

"打工人,打工魂,打工人都是人上人"."今天搬砖不狠,明天地位不稳". 最近,"打工人"梗火了,它刷爆年轻人的朋友圈,成为当代"社 ...

生活水平提高了,但对于饮食的不节制,导致需要减肥的群体越胖越庞大. 越来越多的人在减肥的路上,可能够真正减肥成功的极少. 为何会出现这样的情况呢? 因为减肥是一场持久战,而不是一时冲动就可以完成的. ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

"世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人,包括慢性病患者或残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动"可以解读为:如果自己的能力量表是0-10,那么成年人每周应 ...

世卫组织统计数据显示,全球四分之一的成年人身体活动量都没有达标. 而有规律的身体活动有助于身心健康: 预防和管理心脏病.2型糖尿病和癌症减少抑郁和焦虑症状减少认知能力下降改善记忆力促进大脑健康 ...

当地时间7月6日,世卫组织更新新冠肺炎患者护理指南,将白介素-6受体拮抗剂纳入其中.世卫组织称该药物可挽救新冠肺炎重症和危重症患者生命,与皮质类固醇一同使用时尤为有效. 新冠肺炎重症和危重症患者通常会 ...

细菌病毒在不断"进化",耐药性是我们面临的重大威胁之一.一旦病菌产生了抗药性,意味着我们对抗它们的难度将增加,而如果抗药性的问题不能及时解决,那么治疗的难度将大大增加,导致更多的人 ...

吃货联盟不怕胖2021-01-27 22:33:47 我们知道,健康的免疫系统是对抗任何病毒的关键.据外媒1月25日报道,世卫组织(WHO)推荐了五种健康饮食习惯,旨在加强和维持健康的免疫系统,帮助我 ...

久坐,几乎是我们每个人都无法避免的事情. 不管你是对着电脑的上班族,还是整天坐在教室的学生,就算是在玩下棋打牌之类的娱乐,这些都是在久坐-- 要知道久坐不仅会伤身,而且还会导致人体肌肉.循环.代谢-- ...

2019年12月18日讯 /生物谷BIOON/ --强生(JNJ)近日宣布,世界卫生组织(WHO)已发布一项决定,推荐对所有耐药结核病患者使用含贝达喹啉(bedaquiline)的治疗方案.该公司表示 ...

经常有家长会问到:"自费疫苗到底要不要打?" "哪种自费疫苗必须打?"官方解答来了

世卫组织认定,走路是"世界上最好的运动". 数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀: 可挤压人体50%的血管,是简单的"血管体操": 至少可 ...

世卫组织推荐的成人每日运动量