长期中高强度运动，是消耗寿命还是强身健体？关键性研究来了 / 开普饭

本期话题: 什么样的日常行为让我们获益最大?--身体活动的量和度. 身体活动(physical activity),任何骨骼肌带动的身体活动,可加速能量代谢的行为,就叫躯体活动或者身体活动.它包括了日 ...

今天跟大家分享的话题是:天天相伴的隐形杀手--久坐和看电视,我们怎么去忽略它,同时怎么去破解. 一.久坐与死亡风险的关系是什么? 图1 久坐时间/体力活动与全因死亡率的关系如图1所示,纵轴代表死亡风 ...

导语:早睡早起,咱们来做运动! The physio company 在知乎上,曾有一个问题:你在哪一个瞬间,觉得运动有用? 有个高赞回答是: 当电梯停电只能爬楼梯时,当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦 ...

指导专家中南大学湘雅医院健康管理中心刘绍辉主任中南大学湘雅医院健康管理中心曾畅主治医师现在热搜最火的恐怕就是丁真这双清澈纯真的眼睛了,被网友戏称为:一看就是一双没有经历学而思和奥数的眼睛 ...

久坐不是病,严重起来要人命注意!久坐真的可能导致猝死. 前几天,微博微博上这条话题,引发了7.5亿次的关注. 据世卫组织,久坐是生活方式中四大致死因素之一,全球每年近200万人的死亡与久坐有关. 每 ...

对于大多数人而言,一天24小时里有超过一半的时间是久坐不动的,通常是坐在电脑屏幕前几个甚至十几个小时. 而久坐正在以不同的方式伤害全身. 久坐,伤全身对于久坐,通常我们认为是指一直坐着超过1-2个小 ...

只要想找理由,多想想总是能找到的,比如奇点糕想多睡觉了,就引用"春困秋乏夏打盹",想吃肉了就说"辛辛苦苦爬到食物链顶端",现在大夏天温度这么高,不愿意出来运动又 ...

有没有读者像奇点糕一样,感觉2020年过去就懒了不少,不太愿意运动的,举个手呗~要在新冠疫情.工作.天气这么多因素夹击下维持运动习惯,好难的说. 所以奇点糕现在看论文的方向,也悄悄发生了改变,从以前关 ...

来源:奇点网虽然天寒地冻,该运动还是要运动,而且高强度的运动才更健康. 刚刚过去的2020年,奇点糕们至少唠叨了四次高强度运动的好处,像什么身体分子大变样.改变心血管代谢产物.降低全因死亡风险等等. ...

虽然天寒地冻,该运动还是要运动,而且高强度的运动才更健康. 刚刚过去的2020年,奇点糕们至少唠叨了四次高强度运动的好处,像什么身体分子大变样.改变心血管代谢产物.降低全因死亡风险等等.如果还不心动身 ...

据日本媒体报道,"最长寿老人"的吉尼斯世界记录保持者--田中力子,出生于1903年,迎来了自己118岁的生日.面对记者的采访,田中力子仍然对答如流,她表示,自己的长寿秘诀就 ...

冠心病是世界上导致死亡的主要原因,大量具有微小递增效应的常见遗传变异增加了不良风险.尽管慢性运动对心脏有益,且可降低冠心病风险,但急性运动却增加了心肌梗死和冠心病相关死亡的风险,尤其是在高强度运动的情 ...

根据世界卫生组织统计的数据显示,全球睡眠障碍率已接近30%.在中国,成年人失眠发生率已接近40%,六成以上90后感觉睡眠不足.这意味着,超过3亿国人存在睡眠障碍,而且这一数字还在逐年攀升. 众所周知, ...

适度高强度运动可改善和缓解帕金森病症状 ---席啟东博士健康讲座摘编多数帕金森病患者以震颤为主要表现,出现手抖.下肢抖动或头抖等症状.此外,除震颤以外,行动迟缓是一个非常重要的症状.很多患者在家庭生 ...

作者:西西歪梁启超在<敬业与乐业>中写道:「劳动无高低贵贱之分.」但在实际生活中,不同职业确实有姹紫嫣红之异. 因为职业的特殊性,医生往往会比普通人更懂疾病.更懂健康. 但这是否也意味着 ...

长期中高强度运动，是消耗寿命还是强身健体？关键性研究来了