【明镜365】怎样做才能让大脑停下来？ / 开普饭

今年的第058篇文章我早上醒来是注意力最好的时候,其次是下午3点附近. 就像刚发工资,先把钱分配到最重要的.一定要做的. 那自己早上精力状态最好的时间,要怎么安排? 我喜欢秩序和自由的平衡. 所以 ...

本文共1750字,阅读全文约3分钟早上起床:我今天一定要在工作时间内完成工作,最好能超额完成一些,准时下班,下班回家后看书.学习.运动: 晚上回到家:好累啊,先休息一下吧:拿起手机一直玩,玩到深夜: ...

大家好,本期视频和大家聊聊专注力.我最近我发现我做事老是不在状态,很难长时间专注的去做一件事.对此,我做了下反思,同时也温故了一下之前看过的<注意力>.<赢回专注力>.< ...

本文共有 4600 字如果觉得页面很长那是因为留言很多我在以前的文章里讲过:生活中,最好的状态是什么?就是全神贯注地专注在你当前正在做的事情,不论是学习,工作,思考,还是娱乐. 但对于有些人来说 ...

图画:焯焯生活案例-- 大概是从疫情开始到现在,我睡眠质量一直都不是很好.一开始是睡不着,好不容易睡着了,到凌晨四五点的时候又会因为做噩梦惊醒:有时候知道是我自己在做噩梦:有时候醒来不知道有没有做梦 ...

图画:焯焯案例-- 总是不由自主发脾气,发完脾气自己感觉很难受,没有耐心,不想笑,小心眼,可以因为一点点小事就不乐意,我以前不是这样的啊.心情总是很沉重,压抑到极致只想哭,什么都没有兴趣,好像没有可 ...

图画:焯焯案例-- 为何我准时睡觉,不是因为我需要睡觉了,也不是自己有一个不熬夜睡觉的习惯,而是因为联想到第二天新的竞争又会开始,要努力,我不能落后,需要保持足够精力,所以要睡觉,感觉很累呀,很烦呀 ...

图画:焯焯案例-- 我17岁了,是一个美术生,在集训的时候总是静不下心来画画,又想考好,又不想努力,每次都很后悔,所以自己一直都很烦燥,是那种心里想好好画,但身体上又不想画的那种,而且自己很抑郁,觉 ...

图画:焯焯生活案例-- 老师您好,请问处了快一年的男友,之前不管上班下班都会关心我到没到,或是到公司,或家里告诉他一声.最近两天无任何原因,早上打完招呼,我到没到他都不理会了,再说话就是中午问我吃没 ...

图画:焯焯生活案例-- 和室友同学关系处得很好,属于到哪都有朋友那种,和陌生人都是自来熟.但就感觉我的理想信念和想做的事情和他们都不一样,没有人能真正推心置腹式的说话,非常怀念高中时的同学关系.同时 ...

图画:焯焯生活案例-- 老师你好,我是一名16岁的高二学生.我感觉我有长期的焦虑情绪.从初中开始我就有经常心慌.心跳加快的情况.我做事总是慌和急,而且总是担心一些与我无关的事.前段时间我情绪受到了很 ...

图画:焯焯生活案例-- 我有时候没办法感觉到自己是否真的快乐?是否真的难过?我感觉自己感知不到自己的情绪,并且心脏每天有闷堵,心情长时间低沉.但和朋友在一起的时候也可以开开心心,不和他们在一起的时候 ...

图画:焯焯生活案例-- 就是不知道为什么特别讨厌人群. 如果是跟自己玩的很好的朋友的话就不讨厌,但是很讨厌跟我朋友玩的那些人,常常不开心有时候激动会自残,试过上一秒还很好的突然就哭了. 听到一些不好 ...

【明镜365】怎样做才能让大脑停下来？