10大坚果食用禁忌：为了您的健康，请花2两分种看完

1/11减肥这个问题简直就是女孩子身上的一个魔咒，不管身材怎么样都想要更瘦的，更好的，我闺蜜就是一个这样的人，明明身材已经非常的好了，但是每天都在嚷嚷着减肥，我之前就有刷到过一位健身教练的话，他说减肥这个事不是嘴上说说的，就算你真的有一天减下去肥了，还是要继续的控制你的饭量，这个就像是你在养花，刚开始养的非常好，长的非常的茁壮了，后期看到它长的好了以后就开始不管它了，那它肯定就枯死了呀。所以减肥期间喝减肥效果达到了之后，也一样不能狂吃，会很快的反弹。所以需要我们吃一下低热量的食物了。一天三餐中最重要的就是早餐了，那吃点什么早餐不能饿到肚子，又可以营养低热量呢》今天我就来个分享这个早餐，香蕉烤麦片。燕麦在《时代》杂志里面评十大健康食品中排名第五，尤其现在燕麦经过加工以后出来的燕麦片也是比较受欢迎的保健食品，燕麦中含有的亚油酸是可以润肠通便的效果的，它还可以改善血液循环，因为燕麦的热量比较的低，饱腹感强所以常吃燕麦的话是有减肥，降血糖的效果的。