这个法门要重视，“窍内开合”，使你的功夫更加精深 / 开普饭

云飘似白玉,大地作黄金.当断不断,谓之懦.太极拳不是没刚劲,沉劲加速度,就是刚劲.关节摘开活了,带上速度,就是速沉猛透.当转不转,谓之抗.劲很沉,但很灵活,这是好的.劲很沉,但手臂很憋,胯很僵,这个不 ...

眼前一片海,背后一座山.凡是马步,必有弓劲.马步不是耗劲,而是激发筋路.腘窝也有弓劲,下好裆,腘窝两侧,大筋会挑起,又厚又韧.你看,双震脚,起落要稳当,快不快单说,先看会不会拔腰.不是蹬脚上跳,而是拔 ...

(一)抱球开合式 [动作分解] 1. 宽身松带. 2. 两脚平行站立,与肩同宽. 3. 两膝微,不可用力. 4. 松腰松胯,全身轻松自如. 5. 两臂松肩坠肘,置于身体两侧. 6. 前胸略含,不要驼背 ...

此功动静兼备,练修并重,百日功成,不仅可克敌制胜,还可发气治病. 一.开合劲动功 1.千斤坠两脚分开与肩同宽,两手成掌直举头上,手指相对,掌心向上,两眼平视.两掌内翻向下压触地后,直臂向外推,变推变 ...

玉人桩的应用,透过手和脚的微动,去开内部的筋膜. 玉人桩的应用,透过手和脚的微动,去开内部的筋膜. 展开

内经中濒临失传的"发""传"(表里别通开合枢)论本是内部交流的内容,知道的人越少也无妨,揭秘内经隐传的"发""传"学说 ...

太极拳初学者如何开肩胯,内家拳老拳师一法多用太极拳初学者如何开肩胯,内家拳老拳师一法多用展开

内劳宫开合功主要作用于开放内劳宫,内劳宫是运功布气和治病.诊病的重要部位,同时手三阴经循行于劈内侧和掌心十指内侧,故内劳宫(即掌心)开合,不但为运功布气和治病诊病打好基础,而且对手三阴经的疏通和采气也 ...

疫情让我们停下来.静下来,倾听身体及内心的需要. 为帮助更多人在非常时期居家抗疫,<师父来了>首次用七期的篇幅,让大家有机缘系统了解少林寺永化堂禅武医嵩山内养功法. 德建禅师慈悲法布施,希 ...

理想的臀型应该符合3个要素:圆润.饱满.挺翘.很多人在练臀过程中,将重点放在了挺翘上,忽视了臀部的圆润和饱满,臀部两侧越练越凹,离理想的蜜桃臀差远了! 想要改善臀部两侧凹陷的问题,你需要重视自己的臀中 ...

这个法门要重视，“窍内开合”，使你的功夫更加精深