男人不仅要练前面，更要练后面！ / 开普饭

收录经典训练与花样变式共16种二头肌的练法挑选针对你弱项的动作加入到训练中突破瓶颈,向40cm的臂围进发

束角式梵文名Baddha Konasana Baddha是抓住,限制的意思,Kona是角的意思. 很多人喜欢练束角式,老师一般也会建议女性多练习束角式.那么,为什么要多练束角式?练习束角式对女性朋友 ...

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相信很多人都会有这样的心声,想练瑜伽却因为因为年龄逐渐增长,担心练不了瑜伽,望而退却,迟迟不肯踏出瑜伽的第一步. 那么年龄大了就不能练瑜伽了么? 其实不是的,瑜伽部分年龄,想什么时候练都可以,年龄越大 ...

胸肌腹肌固然性感, 但也千万别忽略背肌的重要性. 为什么要练背肌? 理由 1 / 体态身材更好看理由 2 / 穿衣服更挺拔理由 3 / 更容易瘦.更显瘦理由 4 / 减轻腰背酸痛不多说了, 下 ...

在腹部塑形过程中,我们知道,首先要做的是有效减肥,也就是让自己瘦下来,这样腹部有脂肪才会减少,而减脂需要做的就是控制好自己的饮食并配合规律的燃脂运动,从而形成热量缺口并保持下去,当然在减脂过程中可以配 ...

从这几种的特性入手,比较几种笔的性能和使用上的差异吧. 1.1 铅笔--初学者利器,笔画粗细表现力极强在硬笔书法书写过程中,铅笔的最大特点在于表现力强.哪怕是同一支铅笔,用力不同,写出来的线条颜色深 ...

大数据时代,互联网以及移动互联网的高速发展,改变了人们记录信息的方式,即便是刚入学的小朋友也步入了少纸.无纸时代.随着我们敲击键盘的速度越来越快,我们的字也却越写越难看.那么,写好硬笔字还有什么实用价 ...

练腿是自己练还是约小伙伴练? 评论区把你的习惯告诉我们为了改变自己的牙签腿,在健身房甚至花上好几个小时打磨,腿围每增1cm还是觉得很是困难. 练得久不一定就练得好,有时候把训练压缩,更容易榨干大腿肌 ...

本文由作者(hxwkecom)发布播音与主持技术专业艺术考生对声音的掌握是很重要的,关键是要如何学习掌握好声音呢?声音的训练关键是以三个层面考虑:音量.音准和音色. 在这儿我给学生们共享一些播音与主 ...

男人不仅要练前面，更要练后面！