罗大伦：脾胃受伤，五脏遭殃！把这个当零食吃，祛湿又健脾！

#中医来了#

现在的人只追求生活的舒适，冬有暖气、夏有空调。夏天，经常在空调的房间，吃冷饮、喝冰水，都会增加身体的湿热之气。久而久之脾胃就虚弱了，阻止营养的吸收，身体也就每况愈下。

百病皆有脾胃而生

中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。脾胃出了问题，很可能连累五脏。

脾的主要作用是消化人身体内部的水湿以及水谷。水湿就是所谓的身体代谢的水液，如果脾能力失调就会使人生病，易出现湿、痰等。水谷讲的是把胃第一次吸收后的食品再一次水化、消化，变成为各种营养为我们身体所用。

因此脾胃损伤，定会让人的身体出现各种疾病。

你脾胃失养了吗？

如何判断自己脾胃是否失调呢？一般从身体的表现就能看出来：

例如：经常油光满面，口苦口臭，脱发严重等等，从下图可以对照。

这些湿气是怎么进入体内导致我们脾虚的呢？很多时候，就是这3件事做多了。

脾害怕什么?这3件事情不要做

第一、经常熬夜

熬夜是容易伤身的行为。过多的熬夜，会让你的脾脏处于很糟糕的状态，影响到脾脏不适，还可能带来脾虚。

第二、吃生冷的食物

一些人对于冰水、冷饮十分喜欢，但是生冷的食物，会刺激损伤脾胃。就饮食来说，还是吃熟食比较健康、安全。

第三、糟糕的情绪

糟糕的情绪对于健康的影响越来越得到大家的重视，很多人可能会说忧虑伤肝，其实当你忧愁、伤心、思虑过度，对于脾脏的损伤也是非常大的。

一个经典食疗方，专治脾胃虚弱！

罗大伦博士在央视《百家讲坛》推荐过一个专门调理脾胃的方法——清宫八珍糕。

罗大伦博士在《阴阳一调百病消》书中，也推荐千年养生第一糕：八珍糕！八珍糕是过去皇帝们常用的食疗方。特别是乾隆皇帝经常吃，几乎常年不断。

八珍糕是由八样东西组成，这个方子里，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏米仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来， 整个方子有阴有阳，有升有降，平和不偏，所以被人称为千年养生第一糕。

八珍糕的配方：

白扁豆30克，白术30克，茯苓50克，薏苡仁50克，莲子肉50克，芡实50克，党参50克，怀山药60克，藕粉60克，糯米粉100克，大米粉300克，白糖适量。

制作方法：

1、先准备好温水，差不多40℃~50℃左右，再准备一个盆子，然后将所有食材倒入盆子融合在一起，并加入适量的糖（也可不加糖）。

2、边揉边加入温水，慢慢地揉成一个面团，不沾盆。

3、和好后，醒30分钟， 最好用一块干净的纱布盖在上面，这样防止表皮变干。

4、醒好后，再揉几下，做成各种造型，也可以用模具来辅助。

5、等水烧开后，上锅蒸，蒸40分钟后，就可以拿出来享受美食了。

经常食用八珍糕，能够达到健脾养胃祛湿气的效果，同时还能养颜瘦身。

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