每顿别吃太饱，多吃水果少吃肉，保持运动健康生活…… 怎么吃才不会胖？ / 开普饭

锻炼后补充的饮食必须要达到一定营养标准,才能有助于肌肉的生长和修复并且减少疲劳. 锻炼后的营养应该富含碳水化合物,以补充肌肉燃料储备:蛋白质来促进肌肉修复:液体和电解质来有效补充水分.那么锻炼后到底应 ...

一到夏天大家都铆足劲减肥,然而结果却不尽如人意,年年减肥年年肥,为什么你减肥就那么难呢?今天豆豆让减脂营的小雅来分享一下她成功减脂50斤,并保持下来的瘦身经历. Hi!姐妹们,我是小雅,今天提起勇气来 ...

从小,爸妈就告诉我们:不要贪食多吃点没问题,但吃太多却是不健康的 "吃太饱"这样的错事,真的不能再犯了! 病从口中来,"吃太饱"潜藏风险有些人, ...

前言:"吃了吗?"这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视.不过,现代人胃口越来越大,吃得越来越撑,却带来了很多问题. 这些场合容易吃太多第一是自助餐.食物选择丰富 ...

美食当前自然胃口不浅,忍不住多吃几口.几口又几口,最后饭吃完了,菜也吃光了,肚皮更是撑破了! 虽说"民以食为天",但这种过饱的饮食习惯会对身体产生严重的影响. 一.胃主腐熟水谷 & ...

我们在生活中可能都听过这样一句话:早餐吃好.午餐吃饱.晚餐吃少.说是按照这种方法饮食最健康,但相信除了决定减肥的朋友外几乎没什么人遵守,忙碌的工作让我们更倾向于早餐不吃.午餐多吃.晚餐猛吃.其实这句话 ...

给考生提点小建议:考前不要吃太饱一年一年的高考就要到了. 每当高考来临,不仅考生紧张,家长更是紧张.紧张之余,就是不停地给孩子增加营养,不停地给孩子做这种好吃的,做那种好吃的,唯恐孩子营养跟不上,唯 ...

让孩子吃淡口的食物我在北京中医药大学读博士的时候,隔壁的宿舍全是台湾同学,他们的饮食特别清淡.而且他们出去吃饭有个特点,先要一杯水,菜上来后在水里面涮一下,涮完了再吃.他们的原则就是"少盐 ...

每顿别吃太饱，多吃水果少吃肉，保持运动健康生活…… 怎么吃才不会胖？