怕过年发福？在家这样练，三个动作让你过年放心吃 / 开普饭

在全身塑形过程中,很多朋友会根据自己的情况把上下肢分开来练,因为对于经验不足的朋友来讲,把每个肌群分开来进行显然有些不太合适,而上下肢分开来练则相对简单一些,从下半身塑形来看,可以帮助我们提升整个身材 ...

第41轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络经常听人说,"一胖毁所有",脂肪总是在你穿衣时展 ...

当自己想要通过某种方式瘦下来之间,我们最常说的就是"减肥"这两个字,但是当我们想要让自己变瘦且身材变得更好之时,我们的目的则会从减肥向减脂转移,因为减肥可以被理解为体重的下降,而减 ...

对于女性而言,拥有平坦的腹部不仅能让你魅力提升同时在穿衣打扮上也有更多选择! 今天,给大家分享9个瑜伽核心动作,塑造完美腹部,想要马甲线的伽人一定不要错过! 动作01. 仰卧在垫上,核心收紧下颌 ...

最近,有很多伽人咨询,有没有适合居家练习,不需要辅具的翘臀动作,答案当然是有的. 比如,今天给大家分享的14个翘臀动作,每天坚持练习20-30分钟,臀部自然上翘又丰满,一起来试试吧: 动作1: 仰卧在 ...

特殊的栓塞跳广场舞.练健身器材.上下楼梯--这些看似寻常的场景中竟然隐藏着特殊栓塞的风险!究竟特殊栓塞跟运动场景有什么关系?崴脚后应该立即热敷还是冷敷? 病例:60多岁的张大妈,平时喜欢跳广场舞锻炼 ...

在全身各个部位的训练过程中,针对于胸部肌肉的训练非常受欢迎,对于男士朋友们来讲,胸肌是门面,饱满的胸肌会让他们更富有力量感,当然也是身材健硕的标志.而对于女士朋友们来讲,规律的胸部训练可以帮助我们抵抗 ...

最关注您健康的广东省中医院 1周前春节就要到了,大鱼大肉的诱惑少不了,痛风患者如何安全过节,快收好这份指南! 中医如何认识痛风痛风属于中医"痹证"等范畴,痛风发病的关键&qu ...

中医如何认识痛风痛风属于中医"痹证"等范畴,痛风发病的关键"尿酸过多",属于中医"湿浊"邪气之患,中医认为肾虚可导致水湿分化功能失调,湿浊 ...

今天,给大家分享9个超好用的翘臀动作,过年在家练,喜欢翘臀的伽人们,一定要收藏哦! 动作1: 站立,双脚打开略对于髋部脚尖向外45度,双手交握在胸前先屈髋,再屈膝,脊柱延展屈膝下蹲的同时,双脚向 ...

怕过年发福？在家这样练，三个动作让你过年放心吃