2个技巧，快速掌握“后水平” / 开普饭

如果你想了解自己的身体素质就来挑战下面这10个徒手健身动作吧它们可以反应力量.柔韧.关节稳定性等素质每个动作10分,共计100分反手俯卧撑检验上肢推力.拉力身体下沉直到二头肌被拉伸到极限 ...

胸部一直是身材的中心部分.我相信你在健身房.游泳池.海滩或更衣室见过很多次这样的人:手臂很大,肩膀很圆,股四头肌分明,但是胸肌松松垮垮.你一边坚持平板卧推,一边疑惑为什么胸肌还没有长到超人那么大.为什 ...

来源:CHRIS HERIA 翻译:Xgame极限健身在开始学习俄挺之前你首先要具备以下力量条件 1.能坚持10秒L字挺身 2.能连续做25个俯卧撑 3.能连续做10次引体向上第一步.直臂力量练 ...

天气越来越热,不想出门锻炼,只想在家吹空调? 夏天是减肥的火热季节,堆积了一个冬天的赘肉,是时候减掉了.但是,炎热的天气,让人没有健身的动力,这该怎么办呢? 如果你没有办健身房又害怕闷热,不妨在家进行 ...

健身训练是一件值得坚持的事情,但是很多人并没有足够的条件去健身房锻炼,那么在家锻炼也不失为一项好的选择.健身训练的时候,大多数人会选择有氧运动,而力量训练却被忽略了. 然而,力量训练的好处是很多的,除 ...

跑步轻松不累的小技巧北青网 2021/01/06 14:29 北京体育大学运动医学博士石春健介绍,我们跑步中最容易犯的一个错误就是力量集中在腿部.我们需要把80%的力量集中在躯干部位,用身体的惯性带 ...

谁生下来也不会写一手漂亮字,只是有人去练了,有人没有.我个人的经验是从硬笔书法开始练,有点感觉以后练练钢笔字.为什么会有人说不要临摹呢,那字帖是干嘛使的?!不要害怕临摹以后就没有自己的风格了,基础有了 ...

都是平时自己练字总结积累的经验,也是一直在用的方法.如果喜欢下面的内容可转发.收藏留着自己练字作为参考用,也可关注我,查看更多内容. 今天继续给大家分享练字经验,本篇文章选取了30个独体字为例,通过两 ...

随着生活水平的不断提高,越来越多的人喜欢唱歌.但是,要唱出声情并茂.字正腔圆的优美歌声是很难的,需要长期的坚持练习,才能做到.特别是对没有唱歌经验的,正确的练习方法,是非常关键的.下面,为大家介绍两个 ...

"横平竖直"的理念,练不好字!明白这个道理,快速提升写字水平记得小时候,老师经常教我们写字要"横平竖直",只有这样才能写的好看,那么这句话真的对吗? 学生时代 ...

对于现在很多刚接触二胡不久的乐友来说,不管学习什么什么乐器,都是有前人总结的技巧方法可以参考,但是如果你想稳固提升自己的演奏水平,那么光取巧还是不够的,还要配合扎实的日常练习,所以今天二胡教程老师就给 ...

对于修习瑜伽的人来讲,一定不会对各种后弯体式感到陌生,但也有部分人对于后弯体式有着天生的恐惧感,毕竟因为当我们的头部朝下的时候会让人对未知的东西产生恐惧感,但也正是这种不符合常规意识的动作操作实际上对 ...

2个技巧，快速掌握“后水平”