练习瑜伽那么久，这 10 个瑜伽口令，你真的听懂了吗？(经典收藏） 2024-07-28 19:03:35 赞 (0) 相关推荐 瑜伽教学法 | 这些常说的口令，你认为会员真的听懂了吗？ 很多瑜伽老师都有这样的困惑,自己明明按照正确的口令引导了,可学员就是不知所云... 不是口令不正确,不专业.而是很多老师的口令不一定是适合学员的,尤其是对于初学者,需要瑜伽老师用通俗易懂的话帮他们找到 ... 练习瑜伽那么久，这 15个瑜伽口令，你真的听懂了吗？(经典收藏） 来源:随心瑜 课堂上,瑜伽老师柔声细雨的动作口令,你是否真的能听懂呢?来看一下上课时的状态~ 练习者视角:课堂上听到的一些口令简直懵逼了,比如"吸气吸到你的脚趾",哈哈~不过呢,很 ... 瑜伽课上，老师讲的这些指令你真的听懂了吗？ 瑜伽课上 老师会讲很多的指令 你真的有听懂吗? ↓ 1."双脚打开与髋同宽" 想想从髋部到脚踝有一条直线.保持髋部在两个脚踝中间正上方.膝盖朝前或者稍微相互靠拢的感觉. 2.&qu ... 在车里可以做的 10 个瑜伽体式，缓解久坐不适！（ 收藏 ） 开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转 身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ... 在车里可以做的 10 个瑜伽体式，缓解久坐不适！出游、日常出行必学（ 收藏级 ） 开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转 身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ... 10个瑜伽动作，加快下肢血液循环，久坐一族要多练 现代很多人都是坐的时间多,站立和走路的时间很少,大家有没有发现,长期久坐不仅会使双腿变粗,同时也会感觉双腿发沉! 这时需要做一些腿部力量和柔韧性练习,促进下肢气血循环,增强腿部活力.以下这套针对腿部的 ... 背部变薄的10个瑜伽动作，越练越年轻！ 随着现代人饮食结构和生活方式的改变,很多人的背部,不仅容易僵硬堵塞,经络不通,而且还非常容易堆积脂肪,年纪轻轻的就虎背熊腰,十分显老. 尤其是女性,如果背部太厚,再加个富贵包,即使面部少女感十足,背后 ... 高血压不能练108拜！每天10分钟瑜伽经络行，平稳血压心情舒畅！ 高血压不能练108拜！每天10分钟瑜伽经络行，平稳血压心情舒畅！ 10 套瑜伽序列，总有 1 套是你想要的（收藏级） 瑜伽序列辣么多,正确的时间练习正确的序列,比如早上应该练习让阳气上升的序列,晚上应该练习阴性的练习. 其次,看你的身体需要什么,比如放松肩膀,比如打开髋部,有针对性的练习. 今天给大家推荐10套瑜伽序 ...
