【明镜365】怎样可以不让自己受外界干扰？

图画：焯焯

案例——

我小学很活泼，初一开始自卑，不爱说话，不爱社交，现在到了初三很迷茫，每天有时候突然很委屈，敏感，多疑，在乎别人的看法，同学老拿我爸妈离婚的事在我面前说，说我不配有母爱，应该是玩笑，但还是觉得很委屈，失眠三个多月，有时候很早睡，一两点又醒，然后就睡不着了。经常做噩梦，想好好学习，注意听讲，但是不知道为什么上课老是走神，感觉控制不住，不想上学，但是又不想这么堕落下去，想给家长和自己一个好的生活，可是我应该怎么调整这样的状态？

解析……

每当这种情况是我们最感觉无助的时候，因为感觉找谁都行，想想感觉找谁又都不行，于是让自己在这种纠结中循环着。其实，最应该找的人还是父母，毕竟父母是最有可能支持和帮助我们的人，而且是无条件的。当然，有一种情况是无需找父母的，比如有恶习的，人格不完善，或者其他原因你认为父母真的无法帮到你的，类似这样的情况只能让自己先静下来，慢慢整理思路，就像做笔记一样，需要找出主线，后面我们再讲。

如果父母是正常的状态，可以帮助我们，就把自己真实的困惑说给他们听，比如案例中的离婚，孩子当然可以问，你也是家庭中的一员，有资格知道（离异父母也需要告诉孩子事实，隐藏反而会造成很麻烦的后果），这样问了，自己心里的疑惑也可以减半，一般离异家庭容易出问题就是孩子不敢问，父母不想说，而父母的分开给孩子一种错觉就是自己不够优秀，或者是认为父母一方背叛了这个家庭，总之不可能理解更高的层次，因为，父母自己都不一定明白为什么分开，所以，就这么稀里糊涂的先分开吧，至于孩子，认为他们还小，甚至可以哄骗，如此幼稚的双方，怎么能解决好家庭的问题呢？

沟通是我们日常解决问题最基本的能力，也是最有效的能力，但不是最高级的能力，那么，我们就问个清楚，说个明白，父母只需要告诉孩子分开不代表他没有了爸爸妈妈，这是父母自己的决定，与孩子没有关系，他仍然是父母的孩子，只不过换一种方式存在而已。事已至此，遮遮掩掩的哄骗，不如直截了当的坦白，这也是对家庭成员最基本的尊重，今后孩子才能做一个有承担的人，而不会因为父母离异而变的胆小、自卑、委屈、敏感、多疑、嫉妒、悲观等，甚至避免做出伤害自己和别人的行为了。相信天下父母都不愿看到孩子长大后是这样子吧？所以，孩子自己也明白是这么回事的时候，只能做的是理解父母的决定就可以了，因为，一是改变不了事实，二是自己的人生路还需要继续。

因此，无论父母的回复是怎样的，只是满足了你的认知和好奇，自己并不能改变太多，那么，接下来要做的就是与自己和解。首先，需要给自己做两个计划，一个是作息计划，一个是学习计划。让自己尽快地专注到当下该专注的事儿上面。只要和这两个计划无关的人事物都可以忽略，必要的时候可以寻求校方的帮助，息事宁人的事儿在现实生活中太少了，毕竟还是有一些人是无事生非，那就用最省事最有效的方法来解决，当然，也可以找父母解决，千万不要以为自己这时无所不能，真正无所不能的时候是你真正能掌握自己的心态和了解对方的用意，也就是知己知彼，否则，借助校方和父母的力量来解决，是最合理不过的。这个时候，暂时把自己封闭起来是可以的，因为谁都需要适应的过程，但不是说让自己彻底与外界隔绝，你可以和你值得信任的人接触，而这个过程的目的也只是让自己想清楚、搞明白自己的疑问，所以，不要让自己停滞太长时间，等待自己要做的事儿还有很多，比如实现自己的梦想。远离那些无意义无价值的人事物，地方和形式可以根据自己的感觉去选择，但要注意安全，保护好自己就可以。

至于睡觉不稳，上课精力无法集中，还有情绪紊乱等都是和上面两点有关，只要理解并切实地执行出来，这些情况就会消失，至少不会影响到自己的日常生活。当我们知道自己真正想要的是什么的时候，那份力量是非常大的，外界根本不会影响到我们，这就是自我意识的力量。

总结，在我们成长过程中总会遇到这样那样的问题，这是再正常不过的情况了，只不过，有的人怨天尤人，有的人随意泄愤，有的人从此自勉，有的人因此堕落，无论是怎样的状态，都是自己的选择，也都是自己的决定，更是自己过出来的人生。所以，想要怎样的人生，只有自己说了算，越早明白这个道理对未来的自己越有帮助。