每天坚持几组弓箭步，能给身体带来什么？ / 开普饭

"双腿强则身体强",腿部肌肉太重要了!无论男性还是女性都在关注练腿,这是为什么呢? 从运动功能来看,我们的跑.跳.蹲.走都离不开双腿.很多人开始变老,往往是从腿开始表现出来的,往往 ...

(文章来自网络,出于公益而转刊.如有侵权请给本公众号留言告知,将予以删除.)[最常用的更应重视]中老年朋友怎样练好太极拳弓箭步当前流传的陈.杨.吴.武.孙等式太极拳中,其中杨式太极拳姿势舒展大方,动 ...

现在的各种锻炼动作数不胜数,其实动作在精不在多,一些基本的动作你能吃透.领悟关键要领,就够你练的了. 如果基本动作的要点都没掌握,那么再花里胡哨又有什么意义呢,不过是添油加醋看起来不一样罢了. 那么, ...

自从开始更新「坚持30天,会有怎样改变」系列以来,很多粉丝都在说,每天只做那么一点点根本没有用,或者是哪怕每天10分钟,我也抽不出时间-- 我以前也是觉得每天1000次跳绳,哪怕天天坚持也不会有改变, ...

Photo via MyFitnessPal Blog 「改变」系列文章发布以来,每次都有同学留言:"每天就做那么点儿运动,能有什么用?""10个俯卧撑算什么?做100个 ...

弓箭步做为下半身综合训练动作的一个,可以加强我们的臀腿及下半身的稳定性,以及核心,日常作用于跑步/走路/跳跃/变向等动作起始,当我们将双腿分开的时候注意双脚间的站距与肩同宽即可,抬头挺胸目视前方 ...

从古至今,艾叶的用处都是非常大的,艾叶泡脚应该是很多人都听说过的一种养生方法.艾叶对于女性朋友来说,养生功能真是不容小觑.

市场上有多种降压药,其中最常用的是二氢嘧啶钙离子拮抗剂,属于地平类降压药:代表性药物是氨氯地平和硝苯地平,它们会阻塞血管壁上钙通道平滑肌的细胞膜,抑制钙离子进入细胞,当细胞缺乏钙离子时,收缩减弱,就会 ...

当今社会,很多人都存在很重的精神压力,也更容易产生失眠,焦虑,内分泌失调等问题,为了缓解这些症状,谷维素进入了人们的实现,这种物质能够帮助人体改善精神功能,调节内分泌.如果你不了解谷维素不妨看下去. ...

每天坚持几组弓箭步，能给身体带来什么？