学习跑步技术能起什么效果？看实例…… / 开普饭

跑步技术指的是执行跑步这项运动的能力:跑步技术越好越不容易受伤.效率也越好.科技进步所赐,现今的跑表提供非常多量化的技术指标:"步频"."步幅"."触 ...

徐海洋不仅是2017跑步学院上海马拉松PB训练营的学员,还兼任了这场全国最高规格马拉松训练营的助教.除此之外,他还是姿势跑法认证教练,第一批跑步学院心率教练. 扎实的理论知识外,他的实践也颇为丰富:他 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑步一段时间之后,不少同学会发现还是应该 ...

前天从罗胖的跨年演讲中,听到北京怀柔九渡河小学这个教育案例,触动很大. 在这个学校里,学生不是在书本上学习,而是在磨豆腐.剪纸.做灯笼等实践活动中学习.老师把本应该在书本上学习的知识点,拆分打散,整合 ...

杰克·韦尔奇认为一个领导者的首要职责就是教导.激励和鼓舞员工,同时培养出更多的领导者.他曾说过 "一流的CEO首先是一名教练,伟大的CEO是伟大的教练." 作为员工福利的教练,正在 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子.原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q怎样能知道自己的跑步技术是不是进步了?这是个很有趣的问题.我们 ...

Photo via carolinageorgatou.com 今天给大家介绍几本有用的书,在讲这些书的内容之前,先向大家提一个问题:你觉得科学家是做什么的? 你可能会想到白发苍苍的老者在实验室的情景 ...

[9个容易被忽的跑步知识][灵光一闪]看看吧,别跑错

我的工作是电学计量,专门对各种电工仪表.电工仪器进行标准传递.但由于爱好电子技术和无线电,在工作之余,学习了电子技术,目的是为了维修方便,因为许多电工仪表和电工仪器内有电子电路,有的还有集成电路,在工 ...

弓箭步就是跑者力量训练和拉伸中必不可少的动作之一,因为弓箭步比深蹲更接近跑步,所以弓箭步是一种接近跑步的特殊训练方法. 在弓箭步期间,重心保持在核心肌肉群上,以避免身体过度摇晃或前后倾斜. 因此它可以 ...

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