百年协和讲堂 | 怎么吃，才能长肌肉？协和于康说，要注意6点 / 开普饭

健康谈 1322篇原创内容公众号肌肉血糖升高.身体变胖.容易骨折,竟然都跟肌肉的丢失有关.拧毛巾.量腿围.六米测试法,学会这些,在家也可以自测肌肉是否丢失. 有研究表明,现在全世界至少有5000 ...

化疗期间饮食难题化疗期间,如何饮食一直困扰着肿瘤患者.由于化疗药物的影响,肿瘤患者会面对各种副作用.食欲直线下降,可是没有充足的营养吸收,肿瘤患者虚弱的身体是无法继续化疗治疗.因此,一般医生会建议肿 ...

众所周知,人类的发育是从一个受精卵开始,然后不断地进行分裂,产生许许多多的细胞,而这些细胞再形成各种组织,器官,系统,以及发展成一个完整的人体. 根据科学家统计,我们人体大约由60兆个细胞构成,细胞是 ...

不吃脂肪就可以不胖还能减肥? 身体需要能源三大营养素:碳水化合物.蛋白质和脂肪.当你的饮食中没有任何脂肪,就像你的car没有足够的燃料加大马力,也就是说你的身体没有燃料来燃烧卡路里!但是,不同类型的脂 ...

冬季进补,应补充的是营养素,而非能量.今天跟朋友们聊一聊,在冬季尤其要注意补充的一些食物. 冬天青菜吃得少会缺矿物质,新鲜水果吃得少会缺维生素.有人说,现在冬天也能买到各类蔬菜水果. 但要注意,由于生 ...

民以食为天,怀孕了,吃饭依然是件很重要的事情. 没有怀孕的时候,吃饭没人管你,基本靠自觉,多数看心情.你想怎么吃就怎么吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少.喜欢吃,想多吃,可以自封为吃货:为了好看, ...

健身不能光靠锻炼,饮食营养也是非常重要的.因此如果你想练就更具有美感的肌肉,那么日常注重补充营养很关键.那么,健身吃什么长肌肉最快呢? 健身吃什么长肌肉最快 1.鸡蛋肌肉纤维就是由蛋白质主要构成,要 ...

众所周知,牛有四个胃,分别是瘤胃.网胃.辦胃.皱胃. 其中网胃过滤.辦胃研磨.皱胃消化,而真正将草中的纤维素变为蛋白质,从而制造肌肉的器官,是牛的瘤胃. 同时,瘤胃也是牛用来分解塑料的场所. 瘤胃是个 ...

健身想要练出肌肉身材,除了学会怎么练,你还需要学会怎么吃. 如果你在增肌期间,吃得跟平时一样,肌肉无法吸收足够的营养,无法变得粗壮饱满起来.健身餐吃对了,增肌效率会翻倍! 那么,增肌餐你吃对了吗?怎么 ...

上个世纪八十年代,俄罗斯运动员惊人的体能表现受到怀疑,当时就发现可能和菠菜里所含的蜕皮甾酮成分所致.前几年蜕皮甾酮作为营养补充剂进入市场,其主要的宣传作用是对体育能力有积极的影响. 菠菜里的蜕皮甾酮成 ...

宝宝的出生,对于新手妈妈而言是一件让人既惊喜又发愁的一件事.惊喜的是怀胎十月,终于见到了日思夜想的小家伙.愁的是每天都要吃很多追奶餐,自己的身体像吹气一样鼓了起来,母乳量却没有任何变化. 不管是顺产, ...

*仅供医学专业人士阅读参考目前,我国已有3亿左右的高血压患者,<中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)>显示,我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%!也就是说,每4名成人里,至 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 中国医学科学院肿瘤医院肿瘤外科教研室副主任.乳腺外科主任医师王昕编辑 | 胡鑫前面专家为我们介绍了有哪些危险因素可以导致乳腺癌(乳腺癌成为全球第一大癌!请远离这些不 ...

"既不想戒掉零食,又想要减肥要健康,是不是想Peach?"估计不少人都跟奇点糕一样,曾经这么扪心自问过--想要在这两件事上"我全都要",还真是不容易啊. 不过最 ...

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