8个造福男人的健身动作, 钢铁硬汉的必修课! / 开普饭

人到中年易发胖,相信很多人都有这个感觉.明明才刚刚过了30岁,脂肪却堆积在腰腹上,大腹便便的感觉,看起来形象十分难看. 不仅如此,你还会感觉自身体能下降,力量开始流失,身体开始大不如前了.这是身体开始 ...

男人强不强, 关键看核心力量. 今天就为小伙伴们推荐 6个经典的核心练习动作, 每个动作15~20下,做四组. 想变猛男的你,赶紧虐起来吧! 动作一动作二动作三动作四动作五动作六

身为一名男士,你有没有发现,年纪过了28岁以后,你的青春一去不复返了? 你会觉得自身的力量开始大不如前,记忆力也比以前衰退了,工作效率也不如以前,身材也开始莫名的发胖了,小肚腩开始出现,看起来一副中年 ...

性能力常被认为是检验男子力的一项标准也是很多人锻炼身体的目的之一下面就向大家推荐6个下肢训练动作强化腰部.臀部以及腿部力量每天坚持做,战斗力翻倍! 腰部: 腰部作为承上启下的一个环节在PAP ...

"你头大肩窄一辈子都练不出好身材" 绝对是肌友们最不愿听到的一句话了骨架小是命中注定然而肌肉却还有很大发展潜力多锻炼你的三角肌肩膀完全可以由窄变宽想要练宽肩就指望这8 ...

健身需要方法,对于健身小白来说,没有学会如何从基础训练开始,就贸然去进行大重量训练,很容易出现意外伤害自身健康. 健身小白要想健身增肌,应该从哪些简单的力量训练开始呢? 健身前,如果你能够掌握好一些增 ...

健身训练的时候,自重训练也是一项不错的运动项目,不受天气影响,可以达到一定的增肌减脂目的,你在家就可以进行训练. 自重训练的方式比较灵活,只需要利用自重进行训练,完成一些徒手训练就可以达到锻炼的目的, ...

"亚洲蹲"是近来兴起的网络热词,因亚洲人尤其是中国人做这个动作几乎毫不费力,姿势还很标准,即双脚完全着地.臀部贴近脚踝.双膝分开,所以得名. 对于绝大多说的亚洲人来说,做起来不费吹 ...

在刚接触健身时,总会有教练或者是有经验的朋友说你,'你的姿势不正确','你的姿势很难看' 而大家又可能会觉得动作真是很难做得好,其实正确的健身动作并不难掌握,有一个能够贯穿所有动作的秘诀,只要你能保证 ...

8个造福男人的健身动作, 钢铁硬汉的必修课!